Terapevt Aleksandr Olmos gün ərzində daha enerjili olmaq üçün iki üsul tövsiyə edib. Bu barədə o, Daily Mirror nəşrinə danışıb. Olmosun fikrincə, iş gününün ortasında yorğunluq hiss etməmək üçün səhərə sərin duşla başlamaq tövsiyə olunur. Onun sözlərinə görə, soyuğun təsiri orqanizmə enerji verir, qan dövranını yaxşılaşdırır və immun...

Təbiətdə gəzintilər xroniki bel ağrısından əziyyət çəkən insanlara əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər – bu nəticəyə Plimut və Ekseter Universitetlərinin alimləri gəliblər. Tədqiqatın nəticələri The Journal of Pain jurnalında dərc olunub. Müəlliflər 5 ildən 38 ilə qədər ağrı yaşayan on nəfəri sorğu-sual ediblər. Onların hamısı bildirib...

Belfastdakı Kvins Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, vegeterianlar və veganlar hipotiroidizm – yəni qalxanabənzər vəzinin kifayət qədər hormon ifraz etmədiyi vəziyyət – riskinə daha çox məruz qala bilərlər. Araşdırmanın nəticələri “BMC Medicine” jurnalında dərc olunub. Tədqiqatda 40-69 yaş arası 466 min nəfərdən çox insan...

Əgər tez-tez zəngli saatdan əvvəl oyanırsınızsa və bu hal sizi narahat edirsə, ehtiyatlı olun – bu, qalxanabənzər vəzidə hormon ifrazının artmasının əlaməti ola bilər. Rusiyalı həkim Ulyana Maxovanın sözlərinə görə, belə hallar xüsusilə əsəbilik, yorğunluq, ürəkdöyünmə, narahatlıq, arıqlama, dırnaq və saçların zəifləməsi, əllərdə titrəmə...

D vitamini qəbul edərkən çox vaxt bilmədən səhvlər edirik. Əslində, əgər bədəndə bu vitamin çatışmırsa, əlavə qəbul etmək bəzən kifayət etmir və hətta orqanizmə zərər də verə bilər. D vitamini sümük sağlamlığı, immun sisteminin güclənməsi və digər vacib funksiyalar üçün həyati önəmlidir. Xüsusilə qışda günəş az olduqda, çox adam D...

Enerjimizin haraya getdiyini anlamaq üçün insan bədənində və zehnində baş verən proseslərə diqqət yetirmək lazımdır. 1. Fiziki və psixoloji faktorlar: Gündəlik həyatdakı stres, qorxu, narahatlıq kimi emosiyalar beyindəki enerji sərfini artırır. Bədən stress hormonları — kortizol və adrenalin — ifraz etdikcə, enerjini çox sürətlə istifadə...

"Detoks" (detoxification – yəni bədənin zərərli maddələrdən təmizlənməsi) son dövrlərdə çox populyarlaşan anlayışdır. Detoksun əsas məqsədi – bədəndə yığılan toksinləri (zərərli maddələri) orqanizmdən təbii yollarla çıxarmaq və orqanizmi rahatlatmaqdır. 🌿 Detoksun əsas prinsipləri: Qidalanmanın yüngülləşdirilməsi – şəkər, un...

Son zamanlar tibbi ictimaiyyət dünyada kişilər arasında böyrək xərçənginin artması barədə narahatlıq bildirir. Beynəlxalq Xərçəng Tədqiqat Agentliyinin (IARC) məlumatına görə, hər il təxminən 250 min insan bu xəstəliklə üzləşir və kişilər bu diaqnozu qadınlardan dörd dəfə daha çox alırlar. “Gazeta.Ru”ya danışan “SM-Klinika”nın...

Təbii şirələr yaşlı insanlarda qan şəkərinin səviyyəsini artıra bilər. Bu barədə “Moskva 24” telekanalına müsahibəsində diyetoloq Yelena Şetina məlumat verib. Onun sözlərinə görə, belə içkilərin qəbulu yaşlılarda mövcud xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. “Belə şirələrin tərkibində yalnız sadə karbohidratlar – şəkərlər olur....

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) baş direktoru Tedros Adhanom Qebreyesus tütün məmulatlarında ətirli maddələrin dərhal qadağan edilməsinə çağırıb. Bu barədə təşkilatın rəsmi saytında məlumat verilib. Onun sözlərinə görə, belə bir qərar gəncləri yeni asılılıq dalğasından qorumaq üçün vacibdir: “Onlar tütünə qarşı onilliklər ərzində...