Bədənini Yüngülləşdir: Detoks Necə İşləyir?

"Detoks" (detoxification – yəni bədənin zərərli maddələrdən təmizlənməsi) son dövrlərdə çox populyarlaşan anlayışdır. Detoksun əsas məqsədi – bədəndə yığılan toksinləri (zərərli maddələri) orqanizmdən təbii yollarla çıxarmaq və orqanizmi rahatlatmaqdır.

🌿 Detoksun əsas prinsipləri:

Qidalanmanın yüngülləşdirilməsi – şəkər, un məmulatları, yağlı və işlənmiş yeməklər çıxarılır.

Bol su içmək – toksinlərin orqanizmdən çıxmasına kömək edir.

Təzə meyvə-tərəvəzlər – antioksidantlarla zəngindir və bağırsaqları təmizləyir.

Fiziki hərəkət – tər vasitəsilə toksinlərin çıxışını sürətləndirir.

Yuxunun normaya salınması – regenerasiya prosesləri üçün vacibdir.

💡 Sadə detoks üsulları:
Səhərlər limonlu isti su içmək.

3-5 gün ərzində sadə, bitki əsaslı qidalarla qidalanmaq.

Qəhvə, alkoqol və qazlı içkilərdən uzaq durmaq.

Yaşıl çay və bitki çaylarından istifadə etmək.

Sümük bulyonu və ya detoks şorbaları ilə qidalanmaq.

⚠️ Vacib qeyd:
Detoks proqramlarına başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir, xüsusilə də xroniki xəstəliyi olanlar üçün. Həddindən artıq detoks və ya uzun müddətli məhrumiyyət bədənə zərər verə bilər.

Ulusum.az