Axşam yeməyindən imtina və sərin duş — daha enerjili olmaq mümkündürmü?

Terapevt Aleksandr Olmos gün ərzində daha enerjili olmaq üçün iki üsul tövsiyə edib. Bu barədə o, Daily Mirror nəşrinə danışıb.

Olmosun fikrincə, iş gününün ortasında yorğunluq hiss etməmək üçün səhərə sərin duşla başlamaq tövsiyə olunur. Onun sözlərinə görə, soyuğun təsiri orqanizmə enerji verir, qan dövranını yaxşılaşdırır və immun sistemini gücləndirir.

Enerji səviyyəsini artırmaq üçün ikinci məsləhət isə yatmazdan əvvəl yeməkdən çəkinməkdir. “Əgər yatmazdan üç saat əvvəl yeməyi bitirirsinizsə, bədən artıq həzmə deyil, bərpaya yönəlir”, — deyə o izah edib. Həkim əlavə edib ki, gec yeməmək yuxu keyfiyyətinə də müsbət təsir göstərir: səhərlər oyanmaq daha asan olur və gün ərzində daha çox enerji olur. Bundan əlavə, belə bir qidalanma rejimi formda qalmağa da kömək edir.

Ulusum.az