Gec sərxoş olmaq üçün nələr etmək lazımdır?

Gec sərxoş olmaq və alkoqolun təsirini minimuma endirmək üçün bəzi tədbirlər görə bilərsiniz. Bu, həm öz sağlamlığınızı qorumağa, həm də alkoqoldan daha təhlükəsiz şəkildə istifadə etməyə kömək edər:

Yemək yeyin: Alkoqol qəbulundan əvvəl və alkoqol qəbul edərkən qida yemək, alkoqolun mədədə daha uzun müddət qalmasına və yavaş-yavaş sorulmasına kömək edir. Yağlı qidalar və proteinlər xüsusilə təsirli ola bilər.

Suyu bol için: Alkoqol susuzlaşdırıcı təsirə malikdir. İçki qəbulundan əvvəl, içki aralarında və sonra su içmək, həm sərxoş olmağı gecikdirir, həm də baş ağrısı kimi alkoqolun yan təsirlərini azaldır.

Yavaş-yavaş için: İçkinizi tələsik içməyin. Yavaş içmək, bədənin alkoqolu daha yavaş şəkildə qəbul etməsinə imkan verir və qanınızda alkoqol səviyyəsinin birdən-birə artmasının qarşısını alır.

Az miqdarda alkoqol qəbul edin: Alkoqolun miqdarını məhdudlaşdırmaq ən təsirli üsuldur. Güclü içkiləri az miqdarda qəbul etməyə çalışın və daha çox su əsaslı içkilərdən istifadə edin.

Kokteylləri yaxşı seçin: İçki qəbul edərkən, alkoqol tərkibi aşağı olan içkiləri və ya kokteylləri seçə bilərsiniz. İçkini daha yavaş içməyinizə kömək edəcək buzlu və ya sulu kokteylləri seçmək daha yaxşı ola bilər.

Bir növ içkiyə sadiq qalın: Müxtəlif növ içkiləri qarışdırmaq, alkoqolun təsirini daha sürətli hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Bir növ içkini seçib ona sadiq qalmaq, alkoqolun təsirini daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Fiziki aktiv olun: İçki qəbul edərkən hərəkət etmək, alkoqolun bədəninizdə daha yavaş yayılmasına kömək edə bilər. Oturmaq və ya bir yerdə qalmaq yerinə, yerimək və ya rəqs etmək alkoqolun təsirini gecikdirə bilər.

Öz sərhədlərinizi bilin: Bədəninizin alkoqola necə reaksiya verdiyini bilin və öz sərhədlərinizi aşmamağa çalışın. Hər kəsin alkoqola dözümü fərqlidir, buna görə də özünüzü tanımaq və ona uyğun davranmaq vacibdir.

Ara verin: İçkilər arasında ara vermək, bədəninizin alkoqolu daha yaxşı idarə etməsinə kömək edir. Alkoqol qəbul etmədən öncə bədəninizin əvvəlki içkini həzm etməsinə imkan yaradın.

Alkoqol qəbul edərkən hər zaman məsuliyyətli davranmaq və özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz anda içkini dayandırmaq vacibdir. Həmçinin, alkoqolun təsirinə məruz qaldığınız zaman nəqliyyat vasitəsini idarə etməmək və təhlükəsizliyi təmin etmək üçün lazımi tədbirlər görmək önəmlidir.

Eltun Məmmədov