Yüksək qan təzyiqi – müasir həyatın səssiz düşmənlərindən biridir. Amma təbiət bizi bu düşmənə qarşı tək buraxmayıb. Qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edən möcüzəvi bitkilər var. Onlar həm ləzzətli, həm də şəfa doludur. Bu siyahının başında isə – bəli, düz tapdın – cəfəri gəlir! 🌿 1. Cəfəri – Təkcə yeməkləri bəzəmir! Kaliumla zəngin olan...

Bəzən bir qadının gülümsəməsinin arxasında gizlənmiş səssiz bir mübarizə olur. Endometrioz – qadınların həyat keyfiyyətini sarsıdan, lakin çox vaxt gec aşkarlanan və "adi sancı" kimi qəbul edilən bir xəstəlikdir. Bu xəstəlik zamanı uşaqlıq daxili qişasına bənzər toxuma (endometrium) uşaqlıqdan kənar bölgələrdə –...

Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm qəhvə istehlakı Tip 2 diabet riskini azalda bilər. Alimlər bu nəticəyə uzun illər davam edən müşahidələr əsasında gəliblər. 1991–2017-ci illər arasında aparılan araşdırmada gestasion diabet keçirmiş 4522 qadın iştirak edib. Qəhvə, xüsusilə kofeinli olanı, insulin həssaslığını artırır və karbohidrat...

Alimlər müxtəlif pəhrizləri təhlil edərək, zehni sağlamlığa təhlükə yaradan qidaları müəyyən ediblər. Alzheimer’s Research UK və Milli Yaşlanma Problemləri İnstitutunun (NIA) tədqiqatçılarına görə, qırmızı ət və doymuş yağlar beyin yaşlanmasını sürətləndirir və demensiya riskini artırır. Məlum olub ki, kolbasa, sosiska, kərə yağı, pendir...

İsveçrə, Fransa və ABŞ-dan olan beynəlxalq alimlər qrupu müəyyən edib ki, qida qablaşdırmasında və ultra işlənmiş qidalarda olan sintetik kimyəvi maddələr sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Bu maddələr xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri, metabolik pozuntular, neyrodegenerativ və reproduktiv problemlər yarada bilər. Tədqiqat Nature...

Piroqov adına Rusiya Tibb Universitetinin diyetoloqu Maksim Şilov bildirib ki, oynaq sağlamlığının qorunmasında əsas amil balanslaşdırılmış qidalanma və çəkiyə nəzarətdir, sadəcə bəzi “pis” məhsulları rasiondan çıxarmaqla nəticə əldə etmək mümkün deyil. Onun sözlərinə görə, oynaqlarla bağlı problemləri daha da ağırlaşdıran əsas səbəb...

Daha çox enerji, oynaqlarda az ağrı və sağlam çəkinin qorunması — bu məhsulların istifadəsinin yalnız bir neçə üstünlüyüdür. İltihab (zədə və ya xəstəliklərə cavab olaraq bədəndə yaranan qoruyucu reaksiya) qısa müddətdə faydalı olsa da, xroniki (uzunmüddətli) iltihab bir çox xəstəliyin əsas səbəblərindən biri sayılır. Məsələn, artrit,...

Dünyada COVID-19-un yeni dalğası başlayıb Asiya ölkələrində COVID-19 yoluxmalarında yenidən artım müşahidə olunur. Bloomberg xəbər verir ki, xüsusilə Çin, Sinqapur və regionun digər bir sıra dövlətlərində yoluxma halları sürətlə artır, xəstəxanalar isə tez bir zamanda dolmağa başlayıb. Sinqapur hakimiyyəti artıq əhaliyə ictimai yerlərdə...

50 yaşdan sonra fiziki və psixoloji sağlamlığı qorumağın yolu – Harvard mütəxəssisi izah edir Harvard Universitetinin psixiatrı Robert Uoldinger bildirib ki, 50 yaşdan sonra fiziki rifahı qorumaq üçün üzgüçülük və gəzintilər, psixi sağlamlıq üçün isə davamlı sosial aktivlik vacibdir. Bu barədə o, Vanitatis nəşrinə müsahibəsində danışıb....

Son illərdə sosial şəbəkələr həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Facebook, Instagram, TikTok və X (keçmiş Twitter) kimi platformalar gündəlik həyatımızın ritmini dəyişib. Lakin bu rəqəmsal əlaqə rahatlıq və informasiya ilə yanaşı, psixoloji gərginlik və nevrozların artmasına da səbəb olub. Əvvəllər insanlar bir-biri ilə daha məhdud...