Səhərlər bunu içirsiniz? Deməli, uzunömürlülüyə doğru düzgün yoldasınız

Bilirinizmi, səhər ritualınız – xüsusilə də bir fincan qəhvə – ömrünüzü uzada bilər? Araşdırmalar sübut edir ki, qəhvə yalnız oyanmağa kömək etmir, həm də sağlamlıq üçün əsl dəstəkçidir. Mütəmadi qəhvə içən insanlarda:

✅ Erkən ölüm riski 16% azalır
✅ Ürək xəstəliklərinə tutulma ehtimalı 31% aşağı düşür

Qəhvə bədənin bioloji saatını düzgün tənzimləməyə kömək edir:

☀️ Səhərlər kortizol hormonunun ifrazını artıraraq enerji verir
🌙 Axşam saatlarında isə melatoninə mane olmur, rahat yuxunu təmin edir

Necə içmək lazımdır?

☕ Ən yaxşı vaxt: Günorta saatlarınadək
☕ Optimal miqdar: Gündə 2-3 fincan
☕ Şəkərsiz və südsüz – belə daha faydalıdır

Deməli, səhər qəhvəsi artıq sadəcə bir vərdiş deyil, uzunömürlülüyə doğru bir addımdır. Zövqlə için və sağlam olun!

Ulusum.az