Zəfəran və D vitamini Əhvalınızı Dəyişə bilərmi? – Cavablar Buradadır

Depressiya ilə mübarizədə təkcə psixoterapiya və dərmanlar deyil, həm də bitki mənşəli preparatlar geniş istifadə olunur. Lakin bu vasitələrin nə dərəcədə effektiv olduğu sual altındadır. "Frontiers in Pharmacology" jurnalında dərc olunan tədqiqatda 209 klinik sınaq analiz edilib və nəticələr belədir:

🔹 Ən çox araşdırılan əlavələr:

Omega-3 – 39 sınaq

Zəfəran – 18

Zəvərcə (zveroboy) – 38

Probiotiklər – 18

D vitamini – 14

🔹 Effektivliyi sübut olunanlar:

✅ Zəvərcə və zəfəran antidepresantlarla müqayisə ediləcək qədər təsirli olub
✅ Probiotiklər və D vitamini simptomları azaldıb
✅ Lavanda, fol turşusu, sink, triptofan, rodiola və melissa da ümidverici nəticələr göstərib

🔹 Mübahisəli nəticələr:

⚠️ Omega-3, melatonin, maqnezium və kurkumin – qarışıq nəticələr

🔹 Təhlükəsizlik:

Bu vasitələrin əksəriyyəti, hətta antidepresantlarla birlikdə qəbul edildikdə belə, ciddi yan təsir göstərməyib. Ancaq təhlükəsizliklə bağlı məlumatların yalnız 69%-i yetərli səviyyədə olub.

Nəticə: Hətta təbii vasitə olsa belə, özbaşına qəbul etməyin. İstənilən əlavəyə başlamazdan əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin.

Ulusum.az