Açıq Bufetdə Nəfslə Mübarizə – Özünü Sev, Ölçünü Bil

Yay tətilindəsən… Dəniz, günəş və otelin o cazibədar açıq bufeti..

Hər tərəfdə göz oxşayan yeməklər, desertlər, rəngbərəng salatlar... Və bir sual:

👉 “Hər şeyi yeməliyəmmi?”

Sən bu tətilə rahatlamaq, yüngülləşmək və enerji toplamaq üçün çıxmısan, mədənə zülm etmək üçün yox😅

Bax indi sənə bədəninlə barış içində, doyunca – amma doymadan yemək üçün 7 qızıl tövsiyə ✨👇

💡 TƏTİLDƏ ŞVED MASASINDA ÇOX YEMƏMƏYİN 7 AÇARI

🥄 1. Kiçik boşqab, böyük ağılla seç!

👉 Göz doyunca deyil, mədə qədər yığ! Kiçik boşqab avtomatik daha az yemək deməkdir. 🎯

🍅 2. Əvvəlcə bax, sonra götür!

👉 Menyuya göz gəzdirmədən boşqab doldurma. Ən istədiyin, ən faydalını seç! 😍

🐟 3. Zülal və tərəvəz dostundur!

👉 Toyuq, balıq, yumurta, salat – bunlar həm tox tutur, həm də günə enerji verir. 🍳🥗

🚶‍♀️ 4. Ləng ye, doyduğunu hiss et!

👉 Yeməyin dadını çıxar, tələsmə! 20 dəqiqədən sonra bədən "doydum" deyəcək. ⏳

💧 5. Su içmədən yeməyə başlama!

👉 Bəzən aclıq deyil, susuzluq hiss edirik. Hər yeməkdən əvvəl 1 stəkan su = bonus toxluq. 💦

🧁 6. Şirniyyatı “nümunə” porsiyası ilə sınaq!

👉 Desertdən imtina etmə, amma dadına baxmaq kifayətdir. Çoxu ləzzət verməz, əksinə halsız edər. 🙃

💬 7. Özünə de: “Mən tətildəyəm, cəza yox, mükafat haqqım var!”

👉 Yemək sənə yaxşı hiss etdirməlidir, yükləməməlidir. 💫

💗 Unutma!

Tətil özünlə dostlaşmaq, bədənini sevmək üçündür. Açıq bufet sənin deyil, sən onun ağasısan!

“Yavaş-yavaş, zövqlə və sevgi ilə ye!” – budur həyatın dadı! 😘

Ulusum.az