Yayda Arıqlamaq Asandır: Xiyarla Gözəlliyə Doğru

Əgər yaya qədər arıqlamağa çatdırmamısansa, narahat olma — iyul ayı bu işi davam etdirmək üçün əla fürsətdir! 😊 Bu dəfə açıq havada idmandan yox, yay rasionundan, yəni sağlam qidalanmadan danışaq. Yayın ən gözəl tərəfi — təzə, mövsümi tərəvəzlərin bolluğudur. 🍅🌿

Məsələn, xiyar — əsl möcüzə məhsuldur! 💚 100 qramda cəmi 15 kilokalori var. Nə yağ var, nə şəkər. Həm orqanizmi təmizləyir, həm susuzluğu aradan qaldırır, həm də arıqlamağa kömək edir.

Niyə xiyar yay üçün ideal seçimdir?

🥒 Tərkibinin 95%-i sudur — bu da orqanizmi təbii yolla detoks edir.
🥒 Aşağı kalorilidir — istədiyin qədər ye, vicdan əzabı çəkmə!
🥒 Liflə zəngindir — toxluq hissi verir, artıq yeməyin qarşısını alır.
🥒 Dərinin təravətini artırır, sellülitlə mübarizədə köməkçidir.

📌 İyulda xiyar, pomidor, bibər və göyərti ilə zəngin salatlar hazırla, zeytun yağı və limonla ləzzətləndir.
📌 Qazlı içkilər əvəzinə xiyar dilimli su iç — həm sərinlik, həm də metabolizmi sürətləndirən dadlı alternativdir.

Unutma, yay arıqlamaq üçün ən təbii mövsümdür! Günəş, hərəkət və bağdan yığılan təmiz məhsullar – hamısı sənin gözəlliyin üçün çalışır. 💪🌞

Ulusum.az