Detoks istəyirsiniz? Bu yay ətdən uzaq durun

50 yaşdan yuxarı insanlar xüsusilə isti havalarda qırmızı ətdən uzaq durmalıdır. Bu barədə "Radio 1"ə açıqlamasında diyetoloq, preventiv və integrativ tibb üzrə mütəxəssis, tibb elmləri namizədi Rimma Moysanko bildirib.

Onun sözlərinə görə, qırmızı ət orqanizmdə qocalmanı sürətləndirən biokimyəvi prosesləri işə salır və hüceyrə ölümünü (apoptoz) gücləndirir.

Əgər yay aylarında bədəni toksinlərdən təmizləmək (detoks) istəyirsinizsə, qırmızı ətlə yanaşı, ağ ətdən də imtina edib onu müxtəlif tərəvəzlərlə əvəzləmək tövsiyə olunur. Lakin pomidor, badımcan və bibər kimi tərəvəzlər "bədəni turşlaşdırdığı" üçün istisna edilməlidir.

Eyni zamanda, mütəxəssis ağır idman məşqlərindən uzaq durmağı, əvəzində yüngül gəzintilər, qaçışlar və əyləncəli idman növləri ilə məşğul olmağı tövsiyə edib.

Odinso rayonu xəstəxanasının profilaktik tibb şöbəsinin müdiri Qalina Volkova isə yayda yağlı yeməklərdən uzaq durmağı və daha çox qazsız təmiz su içməyi məsləhət görüb.

Ulusum.az