Niyə Gecələr Əllər Keyiyir?

Əgər sən də gecə yatarkən əllərinin keyidiyini, uyuşduğunu və bəzən hətta ağrıdığını hiss edirsənsə, bu vəziyyət təkcə sənə aid deyil. Çox insan bu narahatlıqla qarşılaşır. Gecə əllərin keyiməsinin bir neçə mümkün səbəbi var və onların bəziləri sadə həyat tərzi faktorları ilə bağlıdırsa, digərləri sağlamlıqla əlaqəli daha ciddi siqnallar ola bilər.

Əsas səbəblər nədir?

1. Narahat yatış pozası

Ən çox rast gəlinən səbəblərdən biri əllərin və ya biləklərin uzun müddət sıxılmış vəziyyətdə qalmasıdır. Məsələn, başını əlinə qoyaraq yatmaq və ya qolun altında bədən çəkisinin olması sinirləri sıxa və qan dövranını poza bilər.

2. Karpal tunel sindromu

Əl sinirlərindən biri olan median sinirin biləkdə sıxılması nəticəsində yaranır. Bu zaman xüsusilə baş barmaq və onun yanındakı barmaqlarda keyimə, karıncalanma və bəzən ağrı hiss olunur. Gecələr daha çox hiss edilir.

3. Boyun fəqərələri problemləri

Boyun nahiyəsində olan sinirlərin sıxılması da əllərdə keyiməyə səbəb ola bilər. Bu, boyun yırtığı, osteoxondroz və ya digər onurğa problemləri zamanı baş verir.

4. Diabet və digər sinir zədələnmələri (neyropatiyalar)

Xüsusilə diabetik neyropatiya sinirlərin zədələnməsinə səbəb olaraq əllərdə və ayaqlarda keyimə ilə nəticələnə bilər.

5. Vitamin çatışmazlıqları

B12 vitamini çatışmazlığı sinir sisteminə təsir edərək keyimə və karıncalanma hissinə səbəb ola bilər.

Nə etməli?

✅ Yatış pozanı dəyiş: Əl və qolların sıxılmadığı, rahat bir pozada yatmağa çalış. Ortopedik yastıqlar bu işdə faydalı ola bilər.
✅ Bilək dəstəyi istifadə et: Xüsusilə karpal tunel sindromu şübhəsi varsa, yuxuda biləyi düz saxlayan dəstəklər taxmaq fayda verə bilər.
✅ İstirahət və hərəkət: Gün ərzində əlləri çox yükləməkdən çəkin, lazım olduqda məşqlər et.
✅ Həkimə müraciət et: Əgər bu hal tez-tez təkrarlanırsa, qidalanma, sinir və onurğa problemləri kimi daha dərin səbəblər üçün yoxlanmaq mütləqdir.

Əllərin gecə səssizcə keyiməsi bəzən bədənin sənə göndərdiyi vacib bir mesaj ola bilər. Ona qulaq as, bədənini sev və lazım gəldikdə yardım almaqdan çəkinmə. Sənin rahatlığın və sağlamlığın hər şeydən önəmlidir 💫

✍️"Ulusum".az