Soyuq havalarda düzgün qidalanmaq immuniteti gücləndirmək və bədənin enerji səviyyəsini yüksək saxlamaq üçün vacibdir. Aşağıda soyuq mövsümlər üçün uyğun qidalanma tövsiyələri verilir: 1. Zəngin və balanslı qida qəbulu Zülal: Ət, balıq, yumurta, paxlalılar və süd məhsulları ilə qidalanmaq orqanizmi gücləndirir. Zülallar toxumaların...

Dünyanın ən hündür göydələnləri arasında birinci yeri Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinin Dubay şəhərində yerləşən Burj Khalifa tutur. Bu möhtəşəm bina 828 metr hündürlükdədir və tikintisi 2010-cu ildə tamamlanıb. İkinci sırada isə Malayziyanın paytaxtı Kuala Lumpurda yerləşən Merdeka 118 gəlir, 679 metr hündürlüyə malik olan bu bina 2023-cü...

Autizm beyin inkişafında fərqli dəyişikliklər nəticəsində yaranan və sosial ünsiyyət, davranış, maraq dairəsi və duyğusal qarşılıqlı əlaqədə problemlərlə xarakterizə olunan bir spektr pozuntusudur. Autizm Spektr Pozuntusu (ASP) olan şəxslərdə bu problemlərin dərəcəsi fərqli ola bilər – yüngül formadan ağır vəziyyətlərə qədər dəyişir....

Avtomobil üçün düzgün təkər seçimi, təhlükəsizlik, sürüş rahatlığı və yanacaq sərfiyyatı baxımından əhəmiyyətlidir. Təkər seçərkən aşağıdakı əsas məqamları nəzərə almaq vacibdir: 1. Ölçü və Uyğunluq Təkər ölçüsü avtomobilin istehsalçısı tərəfindən tövsiyə olunur. Təkərin yan divarında qeyd edilən ölçü (məs., 205/55 R16) müəyyən...

Siqaret çəkməyin əsəbləri sakitləşdirdiyi barədə geniş yayılmış fikir olsa da, bu, yalnız müvəqqəti və illüziya xarakterlidir. Əslində, siqaret çəkmək stress və narahatlığı artırır. Bu təsirin səbəblərini izah etmək üçün bəzi əsas məqamları nəzərdən keçirək: 1. Nikotin asılılığı və rahatlama illüziyası Siqaretdəki nikotin beynin dopamin...

Şəkər xəstəliyindən (diabetdən) qorunmaq üçün sağlam həyat tərzi və qidalanma əsas amillərdir. Aşağıdakı tövsiyələr II tip diabetin qarşısını almağa və ümumi sağlamlığı qorumağa kömək edir: 1. Düzgün qidalanma Karbohidrat balansı: Sadə şəkərlərdən (şirniyyat, ağ çörək, qazlı içkilər) uzaq durmaq, kompleks karbohidratlara (tam taxıllar,...

Uşaqlarda ayaq əyriliyi (qısaca ayaqların "O" və ya "X" şəkilli formalaşması) bəzi hallarda normal inkişafın bir mərhələsi olsa da, vaxtında müdaxilə edilməzsə, qalıcı problemə çevrilə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün düzgün müalicə və profilaktik tədbirlər vacibdir. Aşağıda uşaqlarda ayaq əyriliyinin qarşısını almaq...

Mədə xorası olan insanlara bəzi qidaların və içkilərin qəbulu tövsiyə edilmir, çünki bu məhsullar mədə turşuluğunu artıraraq xoranın daha da pisləşməsinə və ağrıların şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Aşağıda qadağan olunan qidalar və içkilərin siyahısı verilmişdir: 1. **Kofeinli içkilər** - Qəhvə (hətta kofeinsiz qəhvə) - Çay (xüsusilə...

Ən təhlükəsiz avtomobil markalarını müəyyən etmək üçün əsas meyarlar çarpışma testlərinin nəticələri, təhlükəsizlik texnologiyaları və sürücü köməkçi sistemlərinin mövcudluğudur. Bu testlər əsasən Avropa Yeni Avtomobil Qiymətləndirmə Proqramı (**Euro NCAP**), Amerika Yolu Təhlükəsizliyi Sığorta İnstitutu (**IIHS**) və Milli Avtomobil...

Dünyada ən çox yağış yağan bölgələr əsasən tropik enliklərdə yerləşir və yüksək illik yağıntı səviyyələri ilə tanınır. Bu yerlərin unikal iqlim və coğrafi şərtləri onları intensiv və ardıcıl yağışlara məruz qoyur. Aşağıda dünyanın ən çox yağış yağan əraziləri haqqında məlumat verilir: ### 1. **Mawsynram, Hindistan** - **Orta illik...