Siqaret əsəbləri sakitləşdirir?

Siqaret çəkməyin əsəbləri sakitləşdirdiyi barədə geniş yayılmış fikir olsa da, bu, yalnız müvəqqəti və illüziya xarakterlidir. Əslində, siqaret çəkmək stress və narahatlığı artırır. Bu təsirin səbəblərini izah etmək üçün bəzi əsas məqamları nəzərdən keçirək:

1. Nikotin asılılığı və rahatlama illüziyası
Siqaretdəki nikotin beynin dopamin ifrazını artıraraq müvəqqəti olaraq xoş hisslər yaradır. Ancaq bu təsir çox qısamüddətli olur.
Nikotin səviyyəsi azaldıqca insan əsəbi və narahat hiss edir, bu da növbəti siqaretə ehtiyac yaradır. Beləliklə, siqaret çəkən şəxs yalnız nikotin asılılığından doğan narahatlığı aradan qaldırmağa çalışır, yəni siqaret problemin mənbəyidir.
2. Stressə uzunmüddətli təsiri
Müxtəlif tədqiqatlar göstərir ki, siqaret çəkmək stressi azaltmaq əvəzinə artırır. Nikotin ürək-damar sistemini stimullaşdırır, ürək döyüntüsünü artırır və qan təzyiqini yüksəldir ki, bu da bədəni daha çox gərginləşdirir.
Siqaret çəkən şəxslər gündəlik stresslə baş etmə qabiliyyətini itirir və siqareti əsas rahatlama üsulu kimi görməyə başlayırlar.
3. Psixoloji təsir
Siqaretin rahatladıcı olduğu inancı psixoloji effekt yaradır, lakin əslində bu, nikotin asılılığı nəticəsində yaranan illüziyadır. İnsan siqaret çəkmədən stressi idarə etməkdə çətinlik çəkməyə başlayır.
4. Alternativlər daha təsirlidir
Stressi aradan qaldırmaq üçün idman, meditasiya, dərin nəfəs məşqləri və sosial dəstək daha sağlam və effektiv üsullardır. Bu fəaliyyətlər stress hormonlarını azaldır və uzunmüddətli rahatlıq təmin edir.

Siqaret çəkərək əsəbləri sakitləşdirmək bir yanılmadır. Əksinə, siqaret həm fiziki, həm də psixoloji olaraq daha çox narahatlıq və stress yaradır. Sağlam həyat tərzi və stressi idarə etmək üçün alternativ üsullar daha uzunmüddətli və effektiv nəticə verir. Eltun Məmmədov