Yüksək fiziki aktivlik, həyatda məqsədin olması, aşağı səviyyədə stress və pəhriz saxlamaq insanın 120 yaşına qədər yaşamasına kömək edə bilər. Həyatda məqsəd sevilən iş və ya mədəni tədbirlərdə iştirak ola bilər. Bununla yanaşı, aşağı səviyyədə stressə müntəzəm məşqlər vasitəsilə nail olmaq mümkündür, — deyə gəriyatr qeyd edib. Həkimin...

Tədqiqatlar göstərir ki, səhər yeməyindən mütəmadi olaraq imtina etmək ürək-damar sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilər. Uzunmüddətli dövrdə bu vərdiş metabolik problemlərə, qan şəkərinin qeyri-sabitliyinə və arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Səhər yeməyini buraxan insanlarda maddələr mübadiləsinin zəifləməsi və zərərli...

Sağlam qidalanmanı bayramlar və həftəsonlarında belə qorumağa kömək edəcək faydalı məsləhətlərlə paylaşırıq: Əvvəlcədən hazırlıq edin: Bayram və həftəsonları üçün sağlam yemək planı hazırlayın. Bütün günə planlı yeməklər hazırlayaraq, impulsiv yemək vərdişlərindən qaçın. Kiçik porsiyalar seçin: Zövqünüzə uyğun sağlam yeməklərin kiçik...

Xoşbəxtlik hormonu, motivasiya və zövqün açarı, sinir sisteminin sağlamlığının əsası — dopaminin bir çox adı və "şərəfli titulları" var. Bu hormonun insanın xoşbəxtlik uğrunda mübarizə aparmasına və uğur qazanmasına kömək etdiyi hesab edilir. Dopamin sinir sistemində hansı rolu oynayır, onun orqanizmdə çatışmazlığını necə...

Saçlarda ağrı hissi, əslində, birbaşa saçlardan deyil, saç dərisindən qaynaqlanır. Bu vəziyyət "trikodiniya" adlanır və stress, narahatlıq və ya depressiya ilə əlaqəli ola bilər. Trikodiniya adətən saç dərisinin həssaslığı, yanma və ya sancı hissi ilə müşayiət olunur. Bunun əsas səbəbi emosional gərginliklərdən yaranan sinir...

Onlar sizdən çox vaxt və enerji almayacaq, amma yaxşı hiss etməyinizə və əhval-ruhiyyənizin yüksəlməsinə təminat verəcək. Telefonu Yatmadan Əvvəl Bağlayın: Elektron cihazlardan yayılan mavi işıq yatmadan əvvəl melatonin istehsalını azaldır. Telefonu və digər cihazları yatmadan ən azı 30 dəqiqə əvvəl bağlamaq, daha yaxşı yuxu üçün...

2024-cü ildə ən geniş yayılmış fırıldaqçılıq üsulları aşağıdakılardır: "Dövlət Xidmətləri" Hesablarının Sındırılması: Fırıldaqçılar, istifadəçilərin "Dövlət Xidmətləri" platformasındakı hesablarını sındıraraq şəxsi məlumatları oğurlayır və ya maliyyə fırıldaqları həyata keçirirlər. "Fake Boss" Sxemi: Bu...

Uels şahzadəsi Ketrin Middleton-un un yulaf pəhrizi, artıq çəki və ya həddindən artıq yemək yemə problemini həll etməyə yönəlmiş 6 günlük bir pəhriz planıdır. Bu pəhriz, əsasən yulaf və digər təbii, aşağı kalorili qidalarla balanslaşdırılmış yeməklərdən ibarət olur. Pəhrizdə yulafın əsas yer tutması, onun yüngül olmağı və bədəni tox...

Bir çoxumuz yuxuya getməkdə çətinliklərlə üzləşirik ki, bu da ümumi sağlamlıq və əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərir. Keyfiyyətli yuxu yaddaşı, diqqəti yaxşılaşdırır və immuniteti gücləndirir. Əgər yuxunuzu yaxşılaşdırmaq üçün təbii üsullar axtarırsınızsa, yuxudan əvvəl qəbul edə biləcəyiniz aşağıdakı içkilərə diqqət yetirin. Melissa...

Bəli, südü mikrodalğalı sobada qızdırmaq mümkündür, amma buna diqqətlə yanaşmaq vacibdir. Mikrodalğalı sobada südü qızdırarkən nəzərə alınmalı bəzi məqamlar var: Bərabər qızdırma: Mikrodalğalı soba bəzən istiliyi bərabər yaymır, bu səbəbdən südün bəzi hissələri çox isti, bəziləri isə soyuq qala bilər. Südün qaynamaması üçün arada bir...