Səhər yeməyindən imtina etmək infarkt və insult riskini artırır

Tədqiqatlar göstərir ki, səhər yeməyindən mütəmadi olaraq imtina etmək ürək-damar sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilər. Uzunmüddətli dövrdə bu vərdiş metabolik problemlərə, qan şəkərinin qeyri-sabitliyinə və arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

Səhər yeməyini buraxan insanlarda maddələr mübadiləsinin zəifləməsi və zərərli qidalanma vərdişlərinin inkişaf etməsi müşahidə olunur. Bu, artıq çəki, insulin rezistentliyi və diabet kimi risk faktorlarının yaranmasına gətirib çıxara bilər ki, bunlar da ürək-damar sistemi xəstəliklərinin əsas səbəblərindəndir.

Mütəxəssislər sağlam və balanslaşdırılmış səhər yeməyinin gündəlik rasionun vacib hissəsi olduğunu vurğulayır. Ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün səhər yeməyində liflə zəngin qidalar, tam taxıllar, meyvələr və protein mənbələri tövsiyə olunur. Bu, gün ərzində enerjini təmin edir və qan dövranını yaxşılaşdırır.

Səhər yeməyinə diqqət yetirmək təkcə ürək-damar sağlamlığı üçün deyil, ümumi rifah üçün də əhəmiyyətlidir.


Səidə Mustafa