Aşağı səviyyədə stress və həyatda məqsədin olması - 120 yaşına qədər yaşamasına kömək edə bilər

Yüksək fiziki aktivlik, həyatda məqsədin olması, aşağı səviyyədə stress və pəhriz saxlamaq insanın 120 yaşına qədər yaşamasına kömək edə bilər.

Həyatda məqsəd sevilən iş və ya mədəni tədbirlərdə iştirak ola bilər. Bununla yanaşı, aşağı səviyyədə stressə müntəzəm məşqlər vasitəsilə nail olmaq mümkündür, — deyə gəriyatr qeyd edib. Həkimin sözlərinə görə, sosial əlaqələri qorumaq və ailəni birinci yerə qoymaq da vacibdir.

Bu amillərin birləşməsi insanın ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırır, immun sistemini gücləndirir və xəstəliklərə qarşı dözümlülüyünü artırır. Xüsusən mütəmadi fiziki fəaliyyətin ürək-damar və digər əsas orqan sistemlərinin sağlamlığını qorumağa kömək edir. Eyni zamanda, həyatda məqsədin olması insana mənəvi stimullar verir, bu da uzunömürlülüyə təsir edir.

Aşağı stress səviyyəsi də bədənin və zehinin yaxşı vəziyyətdə qalmasına kömək edir. Stressin azaldılması üçün meditasiya, nəfəs məşqləri və digər sakitləşdirici üsullar tətbiq oluna bilər. Həmçinin, ailə və dostlarla müsbət sosial əlaqələrin saxlanılması və sevgi dolu münasibətlərin inkişafı insanın emosional vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Bu amillərin hamısı bir arada insanların fiziki və psixoloji sağlamlığını dəstəkləyir və uzun, sağlam bir həyat sürmələrinə kömək edir.

Səidə Mustafa