Siqaretdən yaxa qurtarmaq üçün bəzi effektiv üsullar və strategiyalar mövcuddur: 1. Məqsəd müəyyən edin Siqareti tərgitməyə qəti qərar verin və məqsədinizi dəqiq müəyyənləşdirin. Tərk etmə səbəblərinizi yazın və bunları xatırlamağa çalışın. Ailə, sağlamlıq, maliyyə kimi şəxsi səbəblərinizi ön planda tutun. 2. Dəstək alın Dostlarınız və...

"Paxmeldən" (sərxoşluqdan sonrakı vəziyyətdən) çıxmaq üçün bir neçə təsirli üsul var. Bu vəziyyətdə bədən spirtli içkinin təsirlərindən təmizlənməyə çalışır və bərpa prosesi bəzi hallarda çox çətin ola bilər. Yüngülləşdirmək üçün aşağıdakı metodlardan istifadə edə bilərsiniz: Bol su için: Spirt bədəni susuzlaşdırır, bu da baş...

Soyuq havalarda orqanizmin istiliyini qorumaq və immuniteti gücləndirmək üçün qida qəbulu xüsusi diqqət tələb edir. Bu dövrdə qida rasionu enerji təmin etməli, vitamin və mineral baxımından zəngin olmalıdır. Soyuq havalarda qida qəbulu üçün tövsiyələr belədir: İsti və doyumlu qidalar: Şorbalar, tərəvəz güveçləri, yarmalar və sulu...

Acı kofe, şəkər və süd əlavə edilmədən hazırlanan saf qəhvədir. Onun bir sıra faydaları var: Enerji verir: Kofeindəki stimulyatorlar enerji səviyyəsini yüksəldir, yorğunluğu azaldır və diqqəti artırır. Yaddaşı yaxşılaşdırır: Araşdırmalar göstərir ki, acı kofe qısa müddətli yaddaşı gücləndirir, xüsusən yaşlı insanlarda yaddaş...

Səhər idmanı orqanizm üçün bir çox faydalı təsirə malikdir. Günə enerji dolu başlamağa kömək edən bu məşq vərdişi həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq baxımından əhəmiyyətlidir. Aşağıda səhər idmanının orqanizmə təsiri haqqında ətraflı məlumat verilmişdir: Enerji səviyyəsini artırır: Səhər idmanı bədənin oyanmasına və gün boyu enerji...

Mixək orqanizm üçün bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Əsasən ətirli ədviyyat kimi istifadə edilsə də, sağlamlıq baxımından da dəyərli bir bitki sayılır. Aşağıda mixəyin bəzi faydaları haqqında məlumat verilib: Antibakterial təsir: Mixəyin tərkibində olan “eugenol” adlı maddə bakteriyalara qarşı təsirli olur. Bu səbəbdən ağız...

Öskürəyi təbii yollarla yüngülləşdirmək üçün bir neçə üsul mövcuddur. Bu üsullar, öskürəyin səbəbindən asılı olaraq rahatlama təmin edə bilər. Aşağıda bir neçə tövsiyə təqdim olunur: Bal və isti içkilər: Balın antibakterial və sakitləşdirici təsiri var. İsti suya və ya bitki çayına bir qaşıq bal əlavə edib içə bilərsiniz. Bu qarışım...

Alergiya yaradan qidalar, müxtəlif insanlarda immun sisteminin həddən artıq reaksiya verməsinə səbəb olan qida maddələrini ehtiva edir. Əsas allergik təsir göstərən qidalar arasında aşağıdakılar daha geniş yayılmışdır: Fıstıq və digər qoz-fındıq növləri: Fıstıq və qoz, alerjisi olan insanlarda ciddi reaksiyalara səbəb ola bilər, o...

Səhərlər kofe içməyin bir sıra faydaları var. Kofe içmək diqqəti artırmağa, əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə və enerjini artırmağa kömək edə bilər. Kofein, beyindəki adenozin reseptorlarına təsir edərək yorğunluğu azaldır və oyanıqlığı artırır. Bu təsirlər sayəsində işə fokuslanmaq və məhsuldarlığı artırmaq mümkün olur. Kofe həm də...

Ən çox izlənilən və təsir gücünə görə yadda qalan qorxu filmləri arasında, müxtəlif janrlarda geniş şəkildə tanınmış bir neçə film var. Bu filmlər həm tamaşaçılar, həm də kritiklər tərəfindən bəyənilib: "The Exorcist" (1973) - Ceyms Uilyam Blattynin əsasında çəkilmiş bu klassik qorxu filmi, Şeytan tərəfindən işğal olunmuş bir...