Zob xəstəliyini müalicə edən qidalar

Zob xəstəliyi (tiroid vəzinin böyüməsi) müalicəsində düzgün qidalanma mühüm rol oynaya bilər. Bu xəstəliyin müalicəsi üçün müəyyən qidalar və qida maddələri faydalı ola bilər, lakin qeyd etmək lazımdır ki, təkcə qidalanma ilə zob xəstəliyini tamamilə müalicə etmək mümkün deyil. Bununla belə, bəzi qidalar tiroid funksiyasını dəstəkləyə və zob xəstəliyinin idarə edilməsinə kömək edə bilər:

1. Yodla Zəngin Qidalar:
Dəniz yosunu: Yod baxımından zəngin olan dəniz yosunu, tiroid funksiyasını dəstəkləyir və zob xəstəliyinin qarşısının alınmasında faydalı ola bilər.
Balıq və dəniz məhsulları: Somon, tuna, karides kimi balıqlar yodla zəngindir və tiroid sağlamlığı üçün faydalıdır.
Yodlaşdırılmış duz: Günlük duz istifadənizi yodlaşdırılmış duz ilə təmin etmək yod çatışmazlığının qarşısını ala bilər.
2. Selenlə Zəngin Qidalar:
Braziliya qozu: Selen baxımından ən zəngin qidalardan biridir. Selen, tiroid hormonlarının düzgün işləməsinə kömək edir.
Ton balığı və sardin: Bu balıqlar həm də selen mənbəyidir və tiroid funksiyasını dəstəkləyir.
Yumurta: Yumurta sarısı selen ehtiva edir və sağlam tiroid üçün vacibdir.
3. Sinklə Zəngin Qidalar:
Qırmızı ət və toyuq: Bu qidalar sinklə zəngindir və tiroid vəzinin sağlamlığı üçün vacibdir.
Balqabaq tumları və qoz: Bu qidalar da sink mənbəyidir və tiroid funksiyasını dəstəkləyə bilər.
4. Antioksidantlarla Zəngin Qidalar:
Meyvə və tərəvəzlər: Antioksidantlarla zəngin olan meyvə və tərəvəzlər (məsələn, böyürtkən, quşüzümü, ispanaq və brokoli) tiroid vəzinin iltihabını azalda bilər.
Yaşıl çay: Antioksidantlarla zəngin olan yaşıl çay, tiroid sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.
5. D vitamini:
Süd məhsulları: D vitamini baxımından zəngin olan süd, pendir və qatıq, tiroid funksiyasını dəstəkləyə bilər.
Günəş işığı: Gün ərzində qısa müddət ərzində günəş işığında olmaq D vitamini səviyyənizi artırmağa kömək edir.
6. Omega-3 Yağ Turşuları:
Balıq yağı və yağlı balıqlar: Omega-3 yağ turşuları, iltihabın azalmasına və tiroid vəzinin sağlamlığının qorunmasına kömək edə bilər.
7. B12 vitamini:
Ət, balıq və süd məhsulları: B12 vitamini, tiroid funksiyasını dəstəkləmək üçün vacibdir və bu qidalarla təmin edilə bilər.
Qeyd:
Zob xəstəliyi ilə bağlı müəyyən qidalara diqqət yetirmək də vacibdir. Məsələn, goitrogen adı verilən bəzi qidalar (xüsusilə kələm, brokoli, gül kələmi, soya məhsulları) böyük miqdarda qəbul edildikdə tiroid funksiyasını zəiflədə bilər. Bu qidalar bişirildikdə goitrogen təsiri azalır.

Həkim Məsləhəti:
Hər hansı bir qida rejimi dəyişiklik etmədən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Həkiminiz zob xəstəliyinizin növünə və vəziyyətinizə uyğun olaraq ən yaxşı qidalanma planını təyin edəcəkdir.

Eltun Məmmədov