Əgər sabah həyatınızda mühüm bir gün varsa və həyəcan yatmağınıza mane olursa, narahat olmayın — bu vəziyyət tanışdır və həll yolları var. Aşağıdakı üsullar sinir sisteminizi sakitləşdirəcək və sizi tez bir zamanda yuxuya aparacaq. 🌬️ 4–7–8 nəfəs texnikası: 4 saniyə nəfəs alın, 7 saniyə saxlayın, 8 saniyə ərzində nəfəsi verin. Bu prosesi...

Uzun müddətdir ki, sağlam qalmaq üçün gündə mütləq 10 min addım atmaq lazım olduğu iddia edilirdi. Bu səbəbdən bir çox insan gündə 10 min addım ata bilmədikdə, daha azı heç nəyə yaramaz deyə düşünərək yürüşdən imtina edirdi. Lakin bu fikrin doğru olmadığı ortaya çıxıb. Avropa Profilaktik Kardiologiya Jurnalında dərc olunan araşdırmaya...

Duz gündəlik həyatımızda ən çox istifadə edilən ədviyyatlardan biridir. Lakin onun çox miqdarda qəbulu sağlamlıq üçün ciddi risklər yaradır. Xüsusilə mədə xərçəngi və böyrək problemləri ilə əlaqəsi alimlər tərəfindən sübut olunub. Duzun təhlükələri nələrdir? Mədə xərçəngi: Duzun yüksək miqdarda qəbulu mədə divarına zərər verərək, iltihab...

İngiltərənin Dərman və Sağlamlıq Məhsulları Tənzimləmə Agentliyi (MHRA) Ozempic, Wegovy, Saxenda, Victoza və Mounjaro kimi arıqlama məqsədilə istifadə olunan iynələrlə bağlı ciddi xəbərdarlıq yayıb. 🔬 Bu dərmanların tərkibində GLP-1 reseptor agonistləri var və onların hamiləlik dövründə, südvermə zamanı və ya yaxın zamanda ana olmağı...

Hürriyet qəzetindən Meltem Özgenç-in xəbərinə görə, anjiyoya tələbat artıb, lakin həkimlər bu tendensiyaya qarşı ciddi xəbərdarlıqlar edirlər. Mütəxəssislərin verdiyi açıqlamalardan əsas məqamlar: “Hər kəs damarını açdırmaq istəyir” Kardioloq Doç. Dr. Muhammet Keskin: “Ölkəmizdə ciddi bir anjiyo/stent asılılığı var. Hər kəs damarındakı...

Türkiye qəzetində yer alan xəbərə görə, dünyanı iki il evə qapadan və təxminən 7 milyon insanın ölümünə səbəb olan Covid-19-la bağlı qorxulu bir inkişaf baş verib. Yarasalarda müşahidə olunan yeni bir koronavirus laboratoriya təcrübələrində insan hüceyrələrinə yapışma potensialı göstərib. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bir sıra...

Prostat vəzi xəstəlikləri arasında prostat xərçəngi, yaşlı kişilər üçün ən ciddi təhlükələrdən biridir. Yalnız ağciyər xərçəngindən sonra ikinci yerdə qərarlaşan bu xəstəlik xüsusilə 60–70 yaş aralığında geniş yayılıb. “SM-Klinika”nın onkouroloqu Anton Odeqnal “Gazeta.ru”ya verdiyi müsahibədə prostat xərçənginin ilk əlamətləri və erkən...

Bu həqiqətdir — tədqiqatlar göstərir ki, səhər yeməyini əldən verməyən insanlar adətən daha sürətlə arıqlayır və bel nahiyəsində daha az yağ yığırlar. Artıq səhər yeməyi yemək vərdişi olanlara isə bu gün onun faydasını 80 səviyyəsinə qaldırmağın yollarını anlatmaq istəyirik. Yuxudan oyanandan sonra yarım saat ərzində yeyin Tibb doktoru...

Yatmaq sadəcə istirahət deyil, həm də bədən üçün təmir və enerji sərfiyyatı dövrüdür. Əgər düzgün yanaşsan, orqanizmin bu təbii prosesindən arıqlamaq üçün də faydalana bilərsən. Gecə yuxusu zamanı da kalori yandırmaq mümkündür – sadəcə bəzi sadə üsulları həyatına daxil etməlisən. 🛏️ 1. Yatmazdan əvvəl yüngül zülal qəbul et Araşdırmalar...

Avropa Tibb Mərkəzinin (EMC) pediatrı Nikita Volkov RT-yə açıqlamasında Koksaki virusunun əlamətləri, müalicəsi, profilaktikası və kimlərin risk altında olduğunu izah edib. Həkimin sözlərinə görə, Koksaki virusu ən çox "əl-ayaq-ağız xəstəliyi" kimi tanınan enterovirus vezikulyar stomatiti və ya herpangina (vezikulyar faringit)...