"Pivə qarını" adlanan abdominal piylənmədən xilas olmaq üçün düzgün qidalanma və fiziki aktivlik əsas şərtlərdir. Bu barədə NEWS.ru-ya Dövlət Maarifləndirmə Universitetinin idman fənləri üzrə dosenti, fitnes-məşqçi Aleksandra Sulim danışıb. Sulim xəbərdarlıq edir: yalnız məşq, amma yanlış qidalanma – əks nəticəyə gətirə bilər....

Bitki əsaslı pəhriz xroniki xəstəliklərin, o cümlədən xroniki böyrək xəstəliyinin profilaktikası və müalicəsində əsas rol oynayır. Bu barədə “Gazeta.Ru”ya danışan dietoloq, qastroenteroloq, “Sağlam Qidalanma” Elmi-Tədqiqat Mərkəzinin İcraçı Direktoru Nuriyə Dianova bildirib. Xroniki böyrək xəstəliyi (XBX) böyrəklərin zədələnməsi və ya...

Soyuq ayaqlar bir çox insanda müşahidə olunur və bəzən bu, ətraf mühitin təsiri ilə əlaqəli ola bilər. Lakin bu vəziyyət davamlı və sistemli hal alırsa, bu artıq sadəcə bir narahatlıq deyil – orqanizmin xəbərdarlıq siqnalıdır. 🔍 Mümkün səbəblər: 🔹 Damar daralması (ateroskleroz): Qan dövranı pozulduqda ətraflara, xüsusilə də ayaqlara qan...

Gündə iki fincan qəhvə qaraciyər sirrozunun inkişaf riskini iki dəfə azaldır və fibrozla mübarizədə kömək edir, bunu “Gazeta.Ru”ya Səhiyyəli Qidalanma Mərkəzinin icraçı direktoru, diyetoloq və hepatoloq Nuriya Dianova bildirib. “Ümumiyyətlə, qəhvə qaraciyər üçün faydalıdır. Gündə iki fincan qəhvə qaraciyər sirrozunun riskini təxminən iki...

Elm adamları avokadonun saç sağlamlığına böyük təsiri olduğunu sübut ediblər. Mütəxəssislər bildirir ki, bu meyvə saç köklərini möhkəmləndirir, saç dərisini qidalandırır və saçların tökülməsinin qarşısını alır. Avokado həm də bukleləri daha dolğun və güclü edir. 💪 Vitamin və yağ turşularıyla dəstəkləyir Avokado E və B vitaminləri,...

Diz ağrısı deyəndə çoxları ilk olaraq travmanı, oynaqda iltihabı və ya artriti düşünür. Lakin bəzi hallarda bu ağrıların səbəbi heç də birbaşa dizlə bağlı olmur. Bədən özündəki dərin problemləri bəzən məhz dizlər vasitəsilə “səsləndirir”. Gəlin, bəzi gözlənilməz səbəblərə nəzər salaq: 1. Xroniki stress Daimi gərginlik orqanizmdə kortizol...

Narahatlıq yaşayan insanlar üçün şirniyyat və ağ çörəyin istehlakını azaltmaq məsləhətdir. Bu barədə NEWS.ru-ya həkim-diyetoloq və qastroenteroloq Olqa Şestakova danışıb. Onun sözlərinə görə, bu məhsullar qan şəkərinin kəskin dəyişməsinə səbəb olur və bağırsaq mikroflorasının vəziyyətini pisləşdirir ki, bu da narahatlığı artırır. Bundan...

İsti havada D vitamini qəbul etmək barədə suallar çox olur. Əslində, D vitamini il boyu, o cümlədən yay aylarında da orqanizmin sağlamlığı üçün vacibdir. Günəş işığı D vitamininin ən təbii mənbəyidir, amma çox günəş altında olmaq bəzən dəri problemlərinə və ya günəş yanıqlarına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, yayda D vitamini qəbulunu...

Maddələr mübadiləsinin (metabolizmin) yavaşlaması çox zaman gənc yaşlarda baş verdiyi düşünülür. Amma alimlər bildirirlər ki, bu fikir yanlışdır. Metabolizmdə ciddi ləngimə yalnız 60 yaşdan sonra müşahidə olunur və bu da orqanizmdə baş verən təbii dəyişikliklərlə bağlıdır. Araşdırmalara görə, yetkin yaşda insanlar sağlam həyat tərzi...

Ürəkbulanma, başgicəllənmə, dərinin qızarması, halsızlıq, zonklayıcı baş ağrısı və bədənin temperaturunun 39–40 dərəcəyə qədər yüksəlməsi çox zaman günvurma əlamətləridir. Bu barədə Lenta.ru-ya terapevt İrina Volgina məlumat verib. Onun sözlərinə görə, güclü tərləmə də narahatedici bir əlamətdir. Volgina əlavə edib ki, ürək döyüntüsünün...