Yanlış pəhriz psixikaya ciddi təsir göstərə bilər - Ekspert danışır

Nutrisioloq Marina Şitikova bildirib ki, pəhrizlər psixoloji sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər, depressiya və qida pozğunluqlarına səbəb ola bilər, deyə "Vesti Podmoskovya" nəşri məlumat verir.

Şitikovanın sözlərinə görə, düzgün seçilməyən pəhriz insanın özünə inamını itirməsinə səbəb ola bilər, çünki pəhrizlər tez-tez bədənin öz siqnallarını nəzərə almadan sərt qaydalara riayət etməyə məcbur edir.

"Əgər yemək vaxtını və ya dayanmaq lazım olduğunu izləməsəniz, digər həyat sahələrində də öz istəklərinizi başa düşməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz," — deyə mütəxəssis izah edib.

Şitikova vurğulayıb ki, pəhrizə riayət edərkən, arzu olunan nəticələr əldə olunana qədər sosial həyatı məhdudlaşdırmaq ehtiyacı hissi yarana bilər. Məsələn, insan dostları ilə görüşərkən "yeməkdən əl çəkmək" qorxusu ilə qarşılaşa bilər, bu da ünsiyyətin azalmasına və depressiya riskinin artmasına səbəb olur.

"Əlavə olaraq, təbii aclıq hissinin olmaması və bədənin siqnallarını nəzərə almamaq nəticəsində qida pozğunluğu yarana bilər," — Şitikova əlavə edib.

Ekspert qeyd edib ki, yalnız düzgün pəhrizi tənzimləmək deyil, həm də bədənin siqnallarına qulaq asmağı öyrənmək vacibdir.


Səidə Mustafa