Ürək-damar sisteminin sağlamlığı müasir insanın əsas məqsədlərindən biridir. Xüsusilə, infarkt və insult kimi ciddi xəstəliklərə yol aça biləcək tromb əmələ gəlməsinin qarşısını almaq olduqca vacibdir. Tromb əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edən ən faydalı məhsullardan biri almadır. Alma: Təbii müdafiəçi Alma yalnız dadlı deyil,...

Raps yağı ürək üçün faydalıdır: gündə bir xörək qaşığı bu yağdan istifadə etmək ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edər. Bu yağ, iskemik ürək xəstəliyi və digər xəstəliklərin yaranma riskini azaldan doymamış yağlar ehtiva edir. Yağda olan E vitamini, dərinin və göz orqanlarının metabolik proseslərini yaxşılaşdırır, eyni zamanda...

26-34 yaş arası sağlam çəkiyə (BMI 25-dən az) malik olan, lakin yüksək genetik obezlik riski olan gənclər, 46-54 yaşlarında çəki artımına uğrama ehtimalı 10 dəfə daha çoxdur, deyə «Gazeta.Ru»-ya Genotek-in elmi kommunikasiyalar rəhbəri, biologiya elmləri namizədi Yekaterina Surkova bildirib. «Bəzi əsas genlər mövcuddur ki, onlar iştahın...

Alimlər, Garvan Tibb Araşdırmaları İnstitutunun araşdırmasına əsasən, mədəaltı vəz xərçənginin öz yayılmasında NPY molekulunu vacib bir metabolik "dönüşmə nöqtəsi" kimi istifadə etdiyini aşkar ediblər. Araşdırma nəticələri Science Advances jurnalında nəşr olunub. "NPY və ya neyropeptid Y — bu siqnal molekulası, ən çox...

Boğaz ağrısı, yüksək hərarət, quru öskürək, kəskin zəiflik… Akut faringit tez-tez angina ilə qarışdırılır. Bu təəccüblü deyil, çünki bu xəstəliklərin əlamətləri çox oxşardır, lakin müalicə fərqlidir. Yanlış diaqnoz bərpa prosesini uzada bilər. Bunun qarşısını necə almaq olar, aşağıda oxuyun. Faringit nədir? Tibb dilində faringit, udlaq...

Su aerobikası, su mühitində həyata keçirilən bir idman növüdür və adətən, müxtəlif aerobik hərəkətlər, mütəmadi məşqlər və suya dayalı ritmik hərəkətləri əhatə edir. Bu məşqlər muskul tonusunu artırmaq, ürək-damar sistemini gücləndirmək və ümumi fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmaq məqsədini daşıyır. Su Aerobikasının Faydaları: Azaldılmış...

Pekin Tibb alimləri, beynin sürətli bioloji yaşlanmasından məsul olan yeddi geni aşkar ediblər və bu genlərə təsir edə bilən 13 dərman müəyyən ediblər. Araşdırma nəticələri Science Advances jurnalında dərc olunub. Beyin sağlamlığı araşdırmalarında ən vacib parametr, brain age gap (BAG) adlanan markerdir. Bu, insanın beyninin təxmini...

Sağlam qidalanma. Pəhrizdə duz qəbulunu məhdudlaşdırmaq, təzə meyvə və tərəvəzlərin miqdarını artırmaq vacibdir. Bu, şişkinlik riskini azaltmağa kömək edəcəkdir. Adekvat su qəbulunu təmin edin. İçməli rejim əsas rol oynayır: suyun olmaması bədəndə mayenin tutulmasına kömək edə bilər. Stress səviyyələrini idarə etmək. Meditasiya, tənəffüs...

ABŞ, qida məhsullarında istifadə olunan 3 nömrəli qırmızı boyanın xərçəng hüceyrələrinin inkişafına səbəb ola biləcəyini əsas gətirərək, bu boyanın istifadəsini qadağan edib. Bu qərar, alimlərin və tədqiqatçıların apardığı araşdırmalar nəticəsində əldə edilən məlumatlara əsaslanır. 3 nömrəli qırmızı boya, xüsusən içkilər, şirniyyatlar və...

Dırnaqlarınız soyulursa və üzərində ağ ləkələr varsa, duz və soda ilə vannalar onlara sağlam görünüş verməyə kömək edəcək. Vanna hazırlamaq üçün bir qaba yarım stəkan təmiz isti su tökün. Sonra suya bir çay qaşığı duz və soda əlavə edin və yaxşıca qarışdırın. Yaranan məhlula barmaqlarınızı batırın, belə ki, dırnaqlarınız tamamilə suya...