Stresi azaldır - Su Aerobikası

Su aerobikası, su mühitində həyata keçirilən bir idman növüdür və adətən, müxtəlif aerobik hərəkətlər, mütəmadi məşqlər və suya dayalı ritmik hərəkətləri əhatə edir. Bu məşqlər muskul tonusunu artırmaq, ürək-damar sistemini gücləndirmək və ümumi fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmaq məqsədini daşıyır.
Su Aerobikasının Faydaları:
Azaldılmış Təsir: Su aerobikası, yerə nisbətən daha az təsir yaradır, çünki su bədən çəkisini dəstəkləyir. Bu xüsusiyyət, o cümlədən oynaqlarında problem yaşayan və ya zədələnmiş olan insanlar üçün faydalıdır.
Kardio Fəaliyyətləri: Su aerobikası məşqləri, ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Su mühiti, məşqlərin daha effektiv olmasına kömək edir.
Bütün Bədənə Təsir Edir: Su aerobikası, bədənin bütün əzələlərini işlədən hərəkətlərdən ibarətdir. Su mühiti, əzələləri daha çox işlətməyi təmin edir.
Çəki Azaltma: Müntəzəm su aerobikası məşqləri yağ yandırmağa və bədən çəki itirməyə kömək edə bilər.
Stresi Azaltma: Su mühitində məşq edərkən, həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan rahatlıq hissi yaranır. Bu, stresin azaldılmasına kömək edir.
Yaşlılar və Zədələnənlər Üçün Uyğunluq: Su aerobikası, yaşlı insanlar və ya zədələrdən əziyyət çəkənlər üçün idealdır, çünki o, az travmatikdir və oynaqlara yüngül təsir göstərir.
Su Aerobikasının Faydaları:
Azaldılmış Təsir: Su aerobikası, yerə nisbətən daha az təsir yaradır, çünki su bədən çəkisini dəstəkləyir. Bu xüsusiyyət, o cümlədən oynaqlarında problem yaşayan və ya zədələnmiş olan insanlar üçün faydalıdır.
Kardio Fəaliyyətləri: Su aerobikası məşqləri, ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Su mühiti, məşqlərin daha effektiv olmasına kömək edir.
Bütün Bədənə Təsir Edir: Su aerobikası, bədənin bütün əzələlərini işlədən hərəkətlərdən ibarətdir. Su mühiti, əzələləri daha çox işlətməyi təmin edir.
Çəki Azaltma: Müntəzəm su aerobikası məşqləri yağ yandırmağa və bədən çəki itirməyə kömək edə bilər.
Stresi Azaltma: Su mühitində məşq edərkən, həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan rahatlıq hissi yaranır. Bu, stresin azaldılmasına kömək edir.
Yaşlılar və Zədələnənlər Üçün Uyğunluq: Su aerobikası, yaşlı insanlar və ya zədələrdən əziyyət çəkənlər üçün idealdır, çünki o, az travmatikdir və oynaqlara yüngül təsir göstərir.
Diqqət Çəkənlər
Oxşar xəbərlər:





Şərhlər:
Son xəbərlər
daha çox
Sağlamlıq
Bu gün, 18:00
Uşaqları komaya salan buzlu içkilər
Hadisə
Bu gün, 17:00
Suriya artilleriyası Livan ərazisinə zərbələr endirib
Hadisə
Bu gün, 16:30
Nəsimi rayonunda mağazada yanğın olub
Cəmiyyət
Bu gün, 16:24
Boşanmaların sayı artdı
Dünya
Bu gün, 16:11
ABŞ Rusiyanın hərəkətlərini araşdıran mərkəzdən çıxır
Dünya
Bu gün, 15:30
Zelenski Rusiyanı atəşkəsdən imtina etdiyini iddia edir
Maraqlı
Bu gün, 15:27
Emanın “Bakı Paxlavası" - VİDEO
Siyasət
Bu gün, 15:11
MN: Mövqelərimiz atəşə tutuldu
Cəmiyyət
Bu gün, 15:05
Bayram namazının qılınacağı tarix açıqlandı
Sağlamlıq
Bu gün, 15:00
Hansı qidalar tromboz riskini azaldır?
Populyar Xəbərlər
Azərbaycanlı pianoçu Londonda solo konsert verib - VİDEO
Sabir Sarvan – Unudulmaz Şairimizin Əbədi Yolu
Leyla və Arzu Əliyevalar şəhid anaları ilə iftarda
Mərakeş-Azərbaycan Dostluq Assosiasiyasının üzvləri ilə görüş - FOTO - VİDEO
Test: Psixoloji yaşınız neçədir?
Fələstinli fəalın deportasiyasına qarşı hakim əmr verdi