Stresi azaldır - Su Aerobikası

Su aerobikası, su mühitində həyata keçirilən bir idman növüdür və adətən, müxtəlif aerobik hərəkətlər, mütəmadi məşqlər və suya dayalı ritmik hərəkətləri əhatə edir. Bu məşqlər muskul tonusunu artırmaq, ürək-damar sistemini gücləndirmək və ümumi fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmaq məqsədini daşıyır.
Su Aerobikasının Faydaları:
Azaldılmış Təsir: Su aerobikası, yerə nisbətən daha az təsir yaradır, çünki su bədən çəkisini dəstəkləyir. Bu xüsusiyyət, o cümlədən oynaqlarında problem yaşayan və ya zədələnmiş olan insanlar üçün faydalıdır.
Kardio Fəaliyyətləri: Su aerobikası məşqləri, ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Su mühiti, məşqlərin daha effektiv olmasına kömək edir.
Bütün Bədənə Təsir Edir: Su aerobikası, bədənin bütün əzələlərini işlədən hərəkətlərdən ibarətdir. Su mühiti, əzələləri daha çox işlətməyi təmin edir.
Çəki Azaltma: Müntəzəm su aerobikası məşqləri yağ yandırmağa və bədən çəki itirməyə kömək edə bilər.
Stresi Azaltma: Su mühitində məşq edərkən, həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan rahatlıq hissi yaranır. Bu, stresin azaldılmasına kömək edir.
Yaşlılar və Zədələnənlər Üçün Uyğunluq: Su aerobikası, yaşlı insanlar və ya zədələrdən əziyyət çəkənlər üçün idealdır, çünki o, az travmatikdir və oynaqlara yüngül təsir göstərir.
Su Aerobikasının Faydaları:
Azaldılmış Təsir: Su aerobikası, yerə nisbətən daha az təsir yaradır, çünki su bədən çəkisini dəstəkləyir. Bu xüsusiyyət, o cümlədən oynaqlarında problem yaşayan və ya zədələnmiş olan insanlar üçün faydalıdır.
Kardio Fəaliyyətləri: Su aerobikası məşqləri, ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Su mühiti, məşqlərin daha effektiv olmasına kömək edir.
Bütün Bədənə Təsir Edir: Su aerobikası, bədənin bütün əzələlərini işlədən hərəkətlərdən ibarətdir. Su mühiti, əzələləri daha çox işlətməyi təmin edir.
Çəki Azaltma: Müntəzəm su aerobikası məşqləri yağ yandırmağa və bədən çəki itirməyə kömək edə bilər.
Stresi Azaltma: Su mühitində məşq edərkən, həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan rahatlıq hissi yaranır. Bu, stresin azaldılmasına kömək edir.
Yaşlılar və Zədələnənlər Üçün Uyğunluq: Su aerobikası, yaşlı insanlar və ya zədələrdən əziyyət çəkənlər üçün idealdır, çünki o, az travmatikdir və oynaqlara yüngül təsir göstərir.
Diqqət Çəkənlər
Oxşar xəbərlər:





Şərhlər:
Son xəbərlər
daha çox
Cəmiyyət
Bu gün, 11:04
Hakim olmaq istəyənlər üçün qaydalar sadələşdirilib
Dünya
Bu gün, 10:00
ABŞ və Çin razılaşdı: Ticarət fasiləsi 90 gün uzadıldı
Populyar Xəbərlər
Şair İbrahim İlyaslı nələrdən danışdı? - REPORTAJ
"DNK Hospital"-dan açıqlama: Ayaz Məmmədov sağdır, yayılan xəbərlər həqiqəti əks etdirmir
Ana qəlbinə toxunan şəfalı əllər – bir ürəyə ümid, bir ailəyə sevinc - FOTO
Bezos deyir: Bacarıq Tanrının payıdır, gələcək isə sənin seçimin
Doğum günü faciəyə çevrildi:18 yaşlı gənc dənizdə həyatını itirdi - VİDEO
Azərbaycanın ilk qadın gəmi kapitanı barəsində bədii film gəlir