Stresi azaldır - Su Aerobikası

Su aerobikası, su mühitində həyata keçirilən bir idman növüdür və adətən, müxtəlif aerobik hərəkətlər, mütəmadi məşqlər və suya dayalı ritmik hərəkətləri əhatə edir. Bu məşqlər muskul tonusunu artırmaq, ürək-damar sistemini gücləndirmək və ümumi fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmaq məqsədini daşıyır.
Su Aerobikasının Faydaları:
Azaldılmış Təsir: Su aerobikası, yerə nisbətən daha az təsir yaradır, çünki su bədən çəkisini dəstəkləyir. Bu xüsusiyyət, o cümlədən oynaqlarında problem yaşayan və ya zədələnmiş olan insanlar üçün faydalıdır.
Kardio Fəaliyyətləri: Su aerobikası məşqləri, ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Su mühiti, məşqlərin daha effektiv olmasına kömək edir.
Bütün Bədənə Təsir Edir: Su aerobikası, bədənin bütün əzələlərini işlədən hərəkətlərdən ibarətdir. Su mühiti, əzələləri daha çox işlətməyi təmin edir.
Çəki Azaltma: Müntəzəm su aerobikası məşqləri yağ yandırmağa və bədən çəki itirməyə kömək edə bilər.
Stresi Azaltma: Su mühitində məşq edərkən, həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan rahatlıq hissi yaranır. Bu, stresin azaldılmasına kömək edir.
Yaşlılar və Zədələnənlər Üçün Uyğunluq: Su aerobikası, yaşlı insanlar və ya zədələrdən əziyyət çəkənlər üçün idealdır, çünki o, az travmatikdir və oynaqlara yüngül təsir göstərir.
Su Aerobikasının Faydaları:
Azaldılmış Təsir: Su aerobikası, yerə nisbətən daha az təsir yaradır, çünki su bədən çəkisini dəstəkləyir. Bu xüsusiyyət, o cümlədən oynaqlarında problem yaşayan və ya zədələnmiş olan insanlar üçün faydalıdır.
Kardio Fəaliyyətləri: Su aerobikası məşqləri, ürək-damar sistemini gücləndirmək üçün yaxşı bir seçimdir. Su mühiti, məşqlərin daha effektiv olmasına kömək edir.
Bütün Bədənə Təsir Edir: Su aerobikası, bədənin bütün əzələlərini işlədən hərəkətlərdən ibarətdir. Su mühiti, əzələləri daha çox işlətməyi təmin edir.
Çəki Azaltma: Müntəzəm su aerobikası məşqləri yağ yandırmağa və bədən çəki itirməyə kömək edə bilər.
Stresi Azaltma: Su mühitində məşq edərkən, həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan rahatlıq hissi yaranır. Bu, stresin azaldılmasına kömək edir.
Yaşlılar və Zədələnənlər Üçün Uyğunluq: Su aerobikası, yaşlı insanlar və ya zədələrdən əziyyət çəkənlər üçün idealdır, çünki o, az travmatikdir və oynaqlara yüngül təsir göstərir.
Diqqət Çəkənlər
Oxşar xəbərlər:





Şərhlər:
Son xəbərlər
daha çox
Dünya
Bu gün, 12:00
Belqradda iğtişaşlar - xəsarət alanlar var
Hadisə
Bu gün, 11:30
Lənkəranda ürəyi dayanan körpə həyata qaytarıldı
Hadisə
Bu gün, 11:19
ABŞ-da güclü qasırğa - Ölənlər var
Sağlamlıq
Bu gün, 11:00
Stresi azaldır - Su Aerobikası
Dünya
Bu gün, 10:58
Starmer deyir ki, Rusiya atəşkəsə razılaşmalıdır
Dünya
Bu gün, 10:24
"Amerikanın Səsi" inzibati məzuniyyətə göndərildi
Dünya
Bu gün, 10:00
Qrenlandiyada Tramp əleyhinə nümayişlər keçirilib
Hadisə
Bu gün, 09:30
Sumqayıtda qadın liposaksiyadan sonra vəfat etdi
Dünya
Bu gün, 09:00
Rubio Lavrovla telefon danışığı aparıb
Cəmiyyət
Dünən, 20:44
Ramazanın 16-cı günü: Dua, imsak və iftar vaxtı
Siyasət
Dünən, 20:34
Prezidentin Mətbuat Xidmətinin məlumatı
Populyar Xəbərlər
Rabat şəhərində Azərbaycan səfirliyinin təşkil etdiyi iftar süfrəsinin - VİDEOSU
Azərbaycanlı pianoçu Londonda solo konsert verib - VİDEO
Sabir Sarvan – Unudulmaz Şairimizin Əbədi Yolu
Leyla və Arzu Əliyevalar şəhid anaları ilə iftarda
Test: Psixoloji yaşınız neçədir?
Fələstinli fəalın deportasiyasına qarşı hakim əmr verdi