Artıq məşq dünyasında “daha çox – daha yaxşıdır” yanaşması öz aktuallığını itirir. “Doza-effekt” anlayışı nədir və niyə əzələ ağrısı məşqin effektivliyinin əsas göstəricisi sayılmamalıdır? 💪 Daha Çox Tərlə, Daha Az Faydalanma! Niyə Bədəni Əldən Salan Məşqlər Artıq Keçmişdə Qaldı? Bir zamanlar belə düşünülürdü: “Əgər məşqdən sonra yeriyə...

Əgər sən də gecə yatarkən əllərinin keyidiyini, uyuşduğunu və bəzən hətta ağrıdığını hiss edirsənsə, bu vəziyyət təkcə sənə aid deyil. Çox insan bu narahatlıqla qarşılaşır. Gecə əllərin keyiməsinin bir neçə mümkün səbəbi var və onların bəziləri sadə həyat tərzi faktorları ilə bağlıdırsa, digərləri sağlamlıqla əlaqəli daha ciddi siqnallar...

Hər hansı bir aviaya səyahət, hətta qısa olsa belə, hüceyrə mexanizmlərinə təsir edə bilər və bu da DNT-nin bərpa olunmasına mane olur. Bu, onkoloji xəstəliklərin inkişaf riskini artırır. Bu nəticələr Harvard ictimai sağlamlıq məktəbinin alimləri tərəfindən aparılan tədqiqatda aşkar edilib. Əvvəllər bilindiyi kimi, hava sərnişinləri...

Rusiyada "Sirius" Universitetinin alimləri şəkərli diabetin 2-ci tipi və piylənmə ilə mübarizə aparan yeni bir dərman üçün əsas ola biləcək bir sıra birləşmələr sintez ediblər. Bu dərman, məşhur "Ozempik"in təkmilləşdirilmiş tabletlə analogudur. Alimlər, GLP-1 (glukagonoxşar peptid-1) adlı təbii hormonun imitasiya...

ABŞ-ın sabiq prezidenti Donald Tramp Fox News telekanalına verdiyi müsahibədə şəkərli diabetin müalicəsində istifadə olunan və arıqlamaq üçün də populyarlaşan “Ozempik” preparatının effektiv olmadığını düşündüyünü bildirib. Tramp, “çox ağıllı və çox varlı” bir dostundan danışaraq, onun artıq çəkidən əziyyət çəkdiyini və “Ozempik”ə bənzər...

Qəlyan çəkmək, qızardılmış ətin və isti içkilərin həddindən artıq istehlakı onkoloji xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər. Bu barədə Daily Mail nəşrinə Mikail Sekeras, Silvestr Kompleks Onkologiya Mərkəzi (ABŞ) qan xəstəlikləri şöbəsinin müdiri danışıb. Həkimin sözlərinə görə, ən təhlükəli amillərdən biri hələ də siqaret çəkməkdir,...

Qəhvə dünyanın ən məşhur içkilərindən biridir. Lakin onun orqanizmə təsiri bir çox amillərdən asılıdır. Mütəxəssislər qəhvəni daha faydalı hala gətirməyin yollarını bölüşür: 1. Keyfiyyətli dənələr seçin Dietoloqlar arabika növünü məsləhət görürlər – bu növdə kofein daha az, antioksidantlar isə daha çox olur. Kimyaçılar isə diqqəti...

Həkim və televiziya aparıcısı Aleksandr Myasnikov rusiyalıları insultdan qorunmaq üçün bir qaydaya riayət etməyə çağırıb. Bu barədə "O samom glavnom" proqramının yayım qeydi "Smotrim" platformasında dərc edilib. Myasnikov bildirib ki, insanın sağlamlığını qoruması üçün həyatın erkən dövründə düzgün davranışlar seçməsi...

Amerikalı kardioloq Erik Topolın fikrincə, qocalma prosesini sübut olunmuş yeganə şəkildə ləngitmək mümkündür – bu da müntəzəm fiziki fəaliyyətdir. Elmi araşdırmalara əsaslanan həkim bildirir ki, idmanla məşğul olmaq “bioloji saatı” geri çəkir və orqanizmin cavan qalmasını təmin edir. Topolın sözlərinə görə, həftədə ən azı 5 dəfə, gündə...

İsveçrəli alimlər Bern Universitetindən məşhur arıqlama dərmanlarının gözlənilməz müsbət təsirini aşkar ediblər. Məlum olub ki, bu dərmanlar yalnız iştahı idarə etməyə kömək etmir, həm də xəstələrin psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırır. Tədqiqat Avropada Obezlikanın Araşdırılması üzrə İctimai Birlik (EASO) illik konqresində təqdim edilib....