Vitaminlər artıq uzun illərdir ki, sağlam həyat tərzinin simvoluna çevrilib. Amma çox az insan onların artıqlığının da çatışmazlıq qədər zərərli ola biləcəyini düşünür. Nəzarətsiz qəbul edilən əlavələr, sosial şəbəkə tövsiyələri və "möcüzəvi kapsullar" orqanizmi risk altına salır. Nütrisioloq Elina Korolyova vitaminlərin nə...

Şəkərdən imtina yuxunu yaxşılaşdırır və immun sistemini gücləndirir. Bu barədə NEWS.ru-ya danışan nutrisioloq Anna Divinskaya bildirib. Onun sözlərinə görə, şəkərin rasiondan çıxarılması enerji səviyyəsinin stabilləşməsinə, iştahanın normallaşmasına və çəkinin azalmasına kömək edir. “Şəkərdən imtina edildikdə orqanizmdə enerji səviyyəsi...

Dişdə plombanın uzun müddət qoyulmaması ikinci karyes, periodontit və hətta absesin inkişafına səbəb ola bilər, — deyə RİAMO-ya danışan stomatoloq Daniil Mışkin bildirib. Həkimə vaxtında müraciət etməmək də fleys riskini artırır. Dərin karyes sinirə qədər gedə bilər və bu pulpit — güclü ağrılı kəskin iltihaba səbəb olur. Daha sonra isə...

🍎 Antioksidantlar nədir? Təbii müdafiəçilərimiz — sərbəst radikalların zərərindən hüceyrələrimizi qoruyurlar! Meyvə, tərəvəz və qoz-fındıqda bol olan bu maddələr orqanizmin sağlamlığı üçün vacibdir. 🛡️ Yaşlanmaya qarşı mübarizə aparırlar! Onlar hüceyrələri oksidləşmədən qoruyur, xəstəliklərin qarşısını alır və gözəlliyimizi uzun müddət...

Xalq arasında “fil xəstəliyi” kimi tanınan lenfödem barədə Kardiovaskulyar Cərrahiyyə üzrə dosent Dr. Deniz Çevirme məlumat verib. O bildirib ki, lenf sistemi — lenf damarları, kapilyarları, hüceyrələri, düyünləri, badamcıqlar, timus və dalaqdan ibarətdir və hüceyrələr arasında toplanan mayenin damar sisteminə qatılmasını təmin edir. Bu...

NEWS.ru-ya danışan dietoloq, tibb elmləri doktoru Yelena Xoxlova bildirib ki, çili bibəri tərkibindəki kapsaisin maddəsi sayəsində qidanın mənimsənilməsini yaxşılaşdırır, kalorilərin yandırılmasını sürətləndirir və maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Onun sözlərinə görə, kapsaisin — acı bibərin aktiv maddəsidir və unikal xüsusiyyətlərə...

Yeməkdən sonra həzmi asanlaşdırdığı düşünülən mineral su, əgər düzgün içilməzsə, gözlənilən faydanı verməyə bilər. Mütəxəssislər mineral suyun içilmə forması və vaxtı ilə bağlı vacib xəbərdarlıqlar ediblər. Birbaşa şüşədən içmək daha faydalıdır Araşdırmalara görə, mineral suyu birbaşa şüşədən içmək daha sağlamdır. Belə ki, şüşədən...

Kardioloqlardan sübutlu tövsiyə: Bu qidalar ürəyin sığortasıdır! Müasir dövrdə ürək sağlamlığı həyat keyfiyyətimizi müəyyən edən ən önəmli amillərdəndir. Həkimlərin fikrincə, səhərə düzgün başlamaq ürəyi qorumağın açarıdır. 🫀 Təqdim edirik: Kardioloqların səhər süfrənizdə görmək istədiyi 5 möcüzəvi qida – hər biri elmi araşdırmalarla...

Yay mövsümünün ən çox sevilən meyvələrindən olan qarpız, təkcə sərinləşdirici dadı ilə deyil, sağlamlığa verdiyi faydalarla da diqqət çəkir. Qarpızın 92%-i sudan ibarətdir və isti havalarda bədənin maye ehtiyacını qarşılayaraq həm rahatlıq verir, həm də dərinin nəm balansını qorumağa kömək edir. Qarpız C və A vitamini ilə zəngin...

Xolesterin — bəzən ürək üçün təhlükə yaradan, amma bədənimiz üçün lazım olan bir maddədir. Mütəxəssislər deyir ki, onun səviyyəsini təbii üsullarla tənzimləmək mümkündür! Nə etməli? 1️⃣ Sağlam qidalan! Tərəvəz, meyvə, tam taxıllar — xüsusilə alma, portağal, nar. Omega-3 yağ turşuları olan balıq və qoz. Zeytun yağı və bitki yağları....