Daimi yorğunluğu çox vaxt vitamin çatışmazlığı və ya yaşla əlaqələndiririk, amma əslində səbəb gündəlik vərdişlərimizdə gizlənir. Kiçik dəyişikliklərlə özümüzü daha enerjili hiss edə bilərik. 🌿 Qidalanmada şəkər “tələsi” Şirniyyat və fəsfud ani enerji versə də, sonra gücü tamamilə alır. Çıxış yolu: daha çox protein, mürəkkəb karbohidrat...

Min illərdir insanların qidalanmasında yer alan keçi südü bu gün də ən faydalı və alternativ seçimlərdən biri hesab olunur. Onun həm sağlamlıq baxımından üstünlükləri, həm də xüsusi dadı var. ✨ Asan həzm olunur Keçi südündə yağ damcıları inək südünə nisbətən daha xırdadır. Buna görə də mədə və bağırsaqlar onu daha tez həzm edir. Hətta...

Sağlam qidalanma ilə bağlı tez-tez gündəmə gələn Prof. Dr. Canan Karatay son açıqlamasında kələm turşusunun əhəmiyyətini vurğulayıb. Karatay deyib: “Kələm turşusu dünyanın ən vacib təbii müalicə vasitələrindən biridir. Xərçəng və ürək xəstəliklərinin qarşısını alır, Alzheimer xəstəliyinə qarşı qoruyur, qaraciyəri təmizləyir və qan...

NEWS.ru-ya danışan Vidnoye xəstəxanasının terapevti Zarema Ten bildirib ki, B qrupu vitaminləri insan orqanizmində yığılmır. Onun sözlərinə görə, bu xüsusiyyət onların daim qida ilə qəbulunu zəruri edir. Yağda həll olan vitaminlərdən fərqli olaraq, B qrupu vitaminləri orqanizmdə demək olar ki, depolanmır (istisna hal B12-dir). Bu...

Hamilə qadınlara göbələklərdən imtina etmək tövsiyə olunur, çünki zəhərlənmə riski mövcuddur. Bu barədə Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin V.İ. Şumakov adına Milli Tədqiqat Mərkəzinin həkim-terapevti Darja Umrik NEWS.ru-ya bildirib. Onun sözlərinə görə, göbələklər həzm olunması çətin məhsuldur, buna görə hamiləlik və uşaq əmizdirmə dövründə...

50 yaşdan yuxarı hər 7 nəfərdən 1-i diabetlidir, hər 3 nəfərdən 1-i isə diabetin sərhədindədir. Xəstəlik erkən aşkarlananda idarə etmək asandır, amma gec aşkar edilən diabet damarlara, böyrəklərə və gözlərə zərbə vurur. Gizli şəkər illərlə heç bir əlamət vermədən irəliləyə bilər. Müntəzəm analizlərlə erkən diaqnoz qoymaq və həyat...

Son illərdə veyplər siqaretə “daha təhlükəsiz alternativ” kimi təqdim olunsa da, həkimlər bunun əksini deyir. Onların fikrincə, veyplərin tərkibində nikotinlə yanaşı, ağır metallar, kimyəvi qatqılar və aromatizatorlar var ki, bunlar nəfəs yollarında ciddi fəsadlar yaradır. 🔹 Ağciyər xəstəlikləri: Veyplərdən uzun müddət istifadə edən...

Qarın piylərindən xilas olmağın ən yaxşı yolu düzgün qidalanma və müntəzəm fiziki aktivlikdir. Bu barədə Pronews.gr həkimlərə istinadən məlumat yayıb. Mütəxəssislər qeyd edir ki, diqqət əsasən liflə zəngin qidalara, həmçinin meyvələrə, zülallara və faydalı yağlara yönəlməlidir. Visseral, yəni qarın boşluğundakı yağ təhlükəlidir, çünki...

Tezləşmiş ürək döyüntüsünü yavaşlatmaq üçün sakitləşdirici çay içmək və fikirləri xoş şeylərə yönəltmək olar. Bu barədə cərrah Aleksandr Umnov Lenta.ru-ya açıqlamasında bildirib. Onun sözlərinə görə, sərin su ilə üzü yumaq və dərin nəfəs alıb-vermələr də ürək ritmini normallaşdırmağa kömək edir. “Hər şeyi tezləşdirmək üçün oturmaq və ya...

Hər kəs zaman-zaman yorğunluq yaşayır. Amma bəzən bu vəziyyət adi fiziki və emosional tükənmədən çox, başlanğıc depressiyanın əlaməti ola bilər. Psixoloqlar bu iki halı ayırmağın bir neçə vacib yolunu göstərirlər. 🔹 Adi yorğunluğun xüsusiyyətləri: Bir neçə saatlıq istirahət və yaxşı yuxudan sonra bədən və zehin bərpa olunur. Yorğunluq...