Yay aylarında bir çox insanlar yemək istəklərinin azaldığını hiss edir. Nutrioloqlar bu halın tamamilə normal olduğunu bildirirlər. Bunun bir neçə əsas səbəbi var: 🥵 Bədən istiliklə mübarizə aparır: İsti havalarda orqanizm öz temperaturunu sabit saxlamaq üçün daha çox enerji sərf edir. Bu zaman qan dövranı əsasən dəriyə yönəlir ki, bədən...

Gazeta.ru-ya danışan Pyroqov Universitetinin Xəstəxana Pediatriyası kafedrasının dosenti Olqa Tarasova bildirib ki, yemək zamanı yeməyi tələsmədən, ən azı 20-30 dəqiqə ərzində qəbul etmək vacibdir. 🧠 Beynimiz 20 dəqiqə sonra həzm prosesini xəbərdar edir: Qida qəbulundan təxminən 20 dəqiqə keçəndən sonra mədə-bağırsaq traktında həzm...

“Gazeta.ru”ya danışan manual terapevt, osteopat və Avropa Tibb Mərkəzinin (EMC) fizioterapiya və müalicəvi bədən tərbiyəsi şöbəsinin müdiri İlya Mixaylenko bildirib ki, kompüter arxasında uzun müddət işləmək bir sıra dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinə yol açır. 💥 Ən geniş yayılmış problemlər: Osteoxondroz və fəqərəarası yırtıqlar Əzələ...

50 yaşdan yuxarı insanlar xüsusilə isti havalarda qırmızı ətdən uzaq durmalıdır. Bu barədə "Radio 1"ə açıqlamasında diyetoloq, preventiv və integrativ tibb üzrə mütəxəssis, tibb elmləri namizədi Rimma Moysanko bildirib. Onun sözlərinə görə, qırmızı ət orqanizmdə qocalmanı sürətləndirən biokimyəvi prosesləri işə salır və hüceyrə...

Yay aylarında təbiət qoynunda edilən pikniklər çoxlarının sevimli istirahət formasıdır. Lakin isti havalarda düzgün seçilməyən qidalar sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. Rusiyalı terapevt Anastasiya Lozikovanın sözlərinə görə, xüsusilə mayonez və smetana ilə hazırlanmış salatlar, kolbasalar, dəniz məhsulları və kremlə bəzədilmiş...

Günorta yuxusu 30 dəqiqədən çox olarsa, özünüzü yorğun və başağrılı hiss edə bilərsiniz – bu barədə "Gazeta.Ru"ya Rusiya Prezident Administrasiyasının Mərkəzi Klinik Xəstəxanasının həkim-somnoloqu və endokrinoloqu Darya Lebedeva məlumat verib. Həkimin sözlərinə görə, bunun səbəbi yuxu fazaları ilə bağlıdır. İlk 30 dəqiqədə...

Xroniki yorğunluq, apatiya və aşağı iş qabiliyyəti sizi narahat edirsə, səbəb təkcə yuxusuzluq və stress deyil — qida rasionunuz da mühüm rol oynayır. Bu barədə RT-yə Roskachestvo-nun Funksional Qidalanma üzrə Kompetensiya Mərkəzinin rəhbəri Maryam Davlekamova məlumat verib. 🔸 Kompleks karbohidratlara üstünlük verin! Mütəxəssisin...

Sadəcə arıqlamağa çalışmayın! Piylənmə təkcə estetik problem deyil. Bu, milyonlarla insanı əhatə edən, xroniki və təkrarlanan bir xəstəlikdir. Piylənmə şəkərli diabet, ürək-damar xəstəlikləri, oynaq problemləri və bir çox digər xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Lakin çox az adam artıq çəkinin reproduktiv sağlamlığa necə təsir etdiyini...

Əgər elə düşünürsənsə ki, qarnı yalnız qaçış trenajorunda və ya durmadan press hərəkətləri ilə yox etmək olar — bu, sadəcə mifdi! Çox zaman çıxıntılı qarnın səbəbi piy yox, yanlış duruş, zəif qarın əzələləri, stres və hətta səhv nəfəs alma vərdişləri olur. Və yaxşı xəbər budur ki, bütün bunları evdə, idmansız və zal abunəliyi olmadan...

Danimarkanın Orhus Universiteti nəzdində fəaliyyət göstərən VIA Kollecinin diyetoloqu Sandra Vigelene bildirib ki, palma yağı digər bitki yağlarından daha zərərli deyil, əgər onu mülayim və balanslı şəkildə qəbul edirsinizsə. Mütəxəssis qeyd edib ki, palma yağının iki növü var: 🔸 Nerafinə (qırmızı) palma yağı — təzə meyvələrdən əldə...