Son zamanlar sosial şəbəkələrdə populyarlaşan kartof monodietası qısa müddətli çəki itkisi vəd etsə də, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: uzun müddət yalnız kartofla qidalanmaq maddələr mübadiləsini pozaraq orqanizmi zəiflədə bilər. Kartof faydalı lif və kalium mənbəyi olsa da, təkbaşına zülal, yağ və digər vacib vitamin-mineralları əvəz...

Bu ilin yeddi ayı ərzində aparılan müayinələr nəticəsində 762 nəfər İnsanın immunçatışmazlığı virusu ilə (İİV) yaşayan şəxs aşkar edilərək qeydiyyata alınıb. Bu barədə Səhiyyə Nazirliyi Respublika QİÇS-lə Mübarizə Mərkəzindən məlumat verilib. Bildirilib ki, onların 542-si kişi, 207-si qadın olmaqla 749 nəfəri Azərbaycan vətəndaşı, 13-ü...

Ağ çay – təbiətin ən zərif hədiyyəsi, sakitlik və təravətin simvoludur. Onun yarpaqları yüngülcə buxarlanır, günəşin ilk şüaları ilə yığılır və hər fincanda incə, açıq qızılı rəngini açır. Ağ çayın dadı yumuşaq, zərif və yüngül çiçək notları ilə zəngindir, damaqda sakitlik və harmoniya hissi yaradır. Hər fincan ağ çay içərkən sanki zaman...

Yay istisi, bədənimiz üçün əlavə stress yarada bilər, xüsusən də fiziki fəaliyyət zamanı. İdman etmək sağlamlığımız üçün faydalıdır, amma isti havada diqqətsiz yanaşma ürək və damar problemlərinə səbəb ola bilər. İsti havada idman edərkən ürəyinizi riskə atmamaq üçün bir neçə vacib məqama diqqət yetirmək lazımdır: Su qəbulu – Bədən çox...

Diş gigiyenası yalnız ağız sağlamlığı üçün deyil, ümumi sağlamlıq üçün də çox önəmlidir. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün və müntəzəm diş fırçalamaq ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ağızda yığılan bakteriyalar və diş daşları, diş ətində iltihaba (gingivit və periodontitə) səbəb olur. Bu iltihab isə qan...

Migren baş ağrısını gücləndirə bilən bəzi qidalar vardır. Onların istifadəsi ağrının yaranmasına və ya şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Kofein: Az miqdarda faydalı olsa da, çox istehlakı və ya birdən kəsilməsi migreni tetikleyə bilər. Yaşlanmış pendirlər: Tiramindən zəngin olduğu üçün damarların daralmasına səbəb olur. Tünd şokolad:...

Menstruasiya dövründə kofein, spirtli içkilər, duz və yağlı yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır, çünki bunlar ağrını artıraraq ödemə səbəb ola bilər. Bu barədə NEWS.ru-ya Ximki Kliniki Xəstəxanasının qadın məsləhətxanasının həkim–akuşer-ginekoloqu Aida Musayeva məlumat verib. Mütəxəssis həmçinin simptomları yüngülləşdirmək üçün rasiona daha...

Psixoloq Yuliya Vinokurova bildirib ki, emosiyaların keçməsi üçün yaxşı baza yaradan yol yaradıcılıqdır. “Radio 1” ilə söhbətində o qeyd edib ki, musiqi insanın psixikasını və beynini müəyyən müddətə təmizləmək imkanı verir. “Yaradıcı fəaliyyət yaşaya bilmədiyimiz emosiyaların ifadəsində kömək edir. Musiqi və mahnılar, səs terapiyası həm...

Bitməyən mübahisə: Qırmızı ət, yoxsa ağ ət – hansısı daha sağlamdır? Bu mövzu illərdir qidalanma mütəxəssislərinin və sağlamlıq həvəskarlarının ən çox müzakirə etdiyi məsələlərdən biridir. 🔹 Qırmızı ət (mal, qoyun, keçi və s.) zülal, dəmir, sink və B12 vitamini ilə zəngindir. Bu, xüsusilə qan azlığı (anemiya) problemi yaşayanlar üçün...

Alman alimləri Scientific Reports portalında dərc olunan məqalədə bildirirlər ki, kofein tərkibli içkilərin, məsələn, çay və qəhvənin qəbul edilməsi üçün ən optimal zaman oyanandan sonraki ilk 2,5 saatdır. Bu müddət ərzində qəbul edilən kofein emosional vəziyyətə ən müsbət təsir göstərir. Tədqiqatda 230-dan çox gənc iştirak edib. Bir...