Gərginliyin gülümsəmənizə gizli zərbəsi

Stress yalnız psixoloji vəziyyətimizi deyil, həm də bədənimizin müxtəlif sistemlərini, o cümlədən diş və ağız sağlamlığını mənfi təsir altına salır. Uzunmüddətli gərginlik aşağıdakı problemlərə yol aça bilər:

1. Diş qıcırdatma (bruksizm)

Stress zamanı insan fərqinə varmadan dişlərini sıxa və ya qıcırdata bilər. Bu hal diş minasının yeyilməsinə, dişlərin çatlamasına, hətta dişlərin sallanmasına səbəb ola bilər.

2. Diş ətində problemlər

Stress immuniteti zəiflədir, nəticədə diş əti iltihabı (gingivit, parodontit) riski artır. İltihablı diş ətləri qanayır, şişir və müalicə olunmadıqda dişlərin itirilməsinə gətirib çıxara bilər.

3. Ağız quruluğu

Stress zamanı orqanizmdə hormon balansı dəyişir, tüpürcək ifrazı azalır. Ağız quruluğu dişlərin çürüməsinə, pis qoxuya və ağız içində yara əmələ gəlməsinə şərait yaradır.

4. İmmunitetin zəifləməsi

Daimi stress orqanizmin müdafiə gücünü zəiflədir. Bu isə ağızda aftalar, göbələk infeksiyaları (məsələn, kandidiaz) və digər ağız xəstəliklərinin yaranmasına səbəb ola bilər.

5. Qidalanma vərdişlərinin dəyişməsi

Stress altında insanlar çox vaxt şirin, qazlı və ya zərərli qidaları daha çox qəbul edir. Bu da diş çürüməsini sürətləndirir.

Nə etmək olar?

Stressi idarə etmək üçün idman, meditasiya və nəfəs məşqləri tətbiq etmək.

Yatmazdan əvvəl dişləri sıxma probleminə qarşı həkim məsləhəti ilə müalicəvi qapaq (mouthguard) istifadə etmək.

Ağız gigiyenasına xüsusi diqqət yetirmək – gündə iki dəfə dişləri fırçalamaq, diş sapı və ağız yaxalayıcılarından istifadə etmək.

Şirin və qazlı içkiləri azaltmaq, balanslı qidalanmaq.

Müntəzəm olaraq stomatoloqa müraciət etmək.

Yəni, stress yalnız sinir sistemimizi deyil, dişlərimizi də “yeyir”. Onunla mübarizə aparmaq həm sağlamlıq, həm də gülümsəmə üçün vacibdir.

Ulusum.az