Yay tətilindəsən… Dəniz, günəş və otelin o cazibədar açıq bufeti.. Hər tərəfdə göz oxşayan yeməklər, desertlər, rəngbərəng salatlar... Və bir sual: 👉 “Hər şeyi yeməliyəmmi?” Sən bu tətilə rahatlamaq, yüngülləşmək və enerji toplamaq üçün çıxmısan, mədənə zülm etmək üçün yox😅 Bax indi sənə bədəninlə barış içində, doyunca – amma doymadan...

Dəri xərçəngi, günəşdən qorunma və erkən diaqnoz vasitəsilə qarşısı alınabilən bir təhlükədir. Mütəxəssislər UV şüalarının səbəb olduğu dəri xərçəngi hallarının dünyada sürətlə artdığını vurğulayırlar. Elmi araşdırmalar və dermatoloqların tövsiyələri, sadə amma effektiv üsullarla dərini qorumağın yollarını ortaya qoyur. Dəri xərçəngi,...

Sağlam Arıqlama Üçün Mütəxəssislərin 5 Elmi Əsaslı Qızıl Qaydası Balanslı Qidalanma: Kaloriyə Baxmaqdan Çox Keyfiyyətə Diqqət Et Kalori saymaqdan çox, lifli, aşağı qlüsemik indeksli, yüksək qida dəyərinə malik qidalar seç. Tərəvəz, meyvə, tam taxıllar və sağlam yağlar uzunmüddətli kilo nəzarətinə kömək edir. İdman: Əzələ Kütləsi və...

Siz öz həyatınızın kapitanı olmalısınız! Prof. Dr. Osman Müftüoğlu sağlamlığın idarə olunabilən bir proses olduğunu vurğulayır: "Sağlamlığımız təkcə genetik, mikroblar və ya kimyəvi maddələrlə deyil, öz qərarlarımızla formalaşır. Siz öz bədəninizin həm həkimi, həm kapitanı, həm də patronusunuz." O, hər kəsə öz həyatına ciddi...

Arizona Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, prostat xərçəngi hüceyrələri mikroskopik yağ anbarlarında yağ toplayaraq müalicədən “gizlənə” bilir. Bu, onlara hüceyrənin xüsusi növ ölümü olan ferroptozdan yayınmağa imkan verir və nəticədə xərçəngin müalicəyə davamlılığının səbəblərindən birinə çevrilir. Araşdırma Oncotarget...

Əgər yaya qədər arıqlamağa çatdırmamısansa, narahat olma — iyul ayı bu işi davam etdirmək üçün əla fürsətdir! 😊 Bu dəfə açıq havada idmandan yox, yay rasionundan, yəni sağlam qidalanmadan danışaq. Yayın ən gözəl tərəfi — təzə, mövsümi tərəvəzlərin bolluğudur. 🍅🌿 Məsələn, xiyar — əsl möcüzə məhsuldur! 💚 100 qramda cəmi 15 kilokalori var....

☕ Kimlər üçün tünd qara çay zərərlidir? – Diqqətə alınmalı məqamlar Qara çay dünyanın ən çox içilən içkilərindən biridir. O, antioksidantlarla zəngin olsa da, hər kəs üçün faydalı deyil. Xüsusilə tünd dəmlənmiş halda müntəzəm istifadə bəzi insanlar üçün sağlamlıq riskləri yarada bilər. Gəlin baxaq, kimlər ehtiyatlı olmalıdır: ❗ Qara çay...

Son elmi araşdırmalar deyir ki: 🔸 Qəhvə qaraciyər piylənməsinin qarşısını ala bilər. 🔸 Siroz və qaraciyər xərçəngi riskini azaldır. 🔸 Qara qəhvə qaraciyər fermentlərini tarazlayır və onu “oyadıb” daha yaxşı işləməsinə kömək edir. 🔸 Güclü antioksidant tərkibi sayəsində qaraciyəri təmizləyir, zəhərləri atmağa dəstək olur. ❗ Amma ehtiyat da...

Gecə baş ağrıları üç ciddi problemə işarə edə bilər: apnoe (yuxuda tənəffüsün dayanması), kəllədaxili təzyiqin pozulması və bruksizm (yuxuda dişlərin sıxılması). Bu barədə Rusiya Mərkəzi Klinik Xəstəxanasının həkim-somnoloqu və endokrinoloqu Darya Lebedeva “Gazeta.ru”ya danışıb. “Gecə baş ağrısı apnoe, bruksizm və kəllədaxili təzyiq...

"İrs yaddaşı" və ya "nəsil travması" anlayışları tibb və psixologiyada getdikcə daha çox diqqət çəkir. Bu konsepsiyaya görə, bəzən bizim yaşadığımız sağlamlıq problemləri – xüsusilə də xroniki və psixosomatik xəstəliklər – təkcə şəxsi həyat tərzimizdən və genetikamızdan yox, həm də ailəmizdə nəsildən-nəslə keçən gizli...