"Gözəllik zülalı": kollagen necə seçilməlidir?

Kollagen, dərinin elastikliyini qorumağa və qırışların qarşısını almağa kömək edən bir zülaldır. Kollageni düzgün seçmək üçün aşağıdakı məqamları nəzərə almaq vacibdir:

Növü: Kollagenin üç əsas növü vardır: Növ I, II və III. Növ I kollagen dərinin, saçın və dırnaqların sağlamlığını dəstəkləyir. Növ II isə oynaqların və sümüklərin sağlamlığına kömək edir. Növ III kollagen, dərinin elastikliyini artırmağa kömək edir.

Hidroliz edilmiş kollagen: Hidroliz edilmiş kollagen, bədən tərəfindən daha asan mənimsənilən formadır, çünki molekullar daha kiçikdir və asanlıqla həzm olunur.

Mənbə: Kollagen mənbəyi heyvan mənşəli və ya bitki mənşəli ola bilər. Heyvan mənşəli kollagen (xüsusilə inək və donuzdan) daha geniş yayılıb, lakin vegetarianlar və ya veganlar bitki mənşəli alternativlərə üstünlük verə bilərlər.

Əlavə maddələr: Kollagen əlavələrinin tərkibində əlavə maddələr də ola bilər, məsələn, vitamin C, hialuron turşusu və ya biotin kimi dərini dəstəkləyən digər komponentlər.

Doza: Kollagen əlavələrinin effektivliyi üçün düzgün dozanı seçmək vacibdir. Adətən 10-20 qram arasında olan dozalar tövsiyə olunur.

Kollagen əlavələri bazarda fərqli formalarla mövcuddur: toz, kapsul və ya maye. Hər bir formanın istifadə rahatlığı və mənimsənilmə dərəcəsi fərqli ola bilər. Seçim edərkən məhsulun keyfiyyətinə və istifadə rahatlığına diqqət etmək lazımdır.

Səidə Mustafa