Yayın sonunda bədəni sarsıdan “səssiz yorğunluq”

Yay fəslinin sonuna yaxın bir çox insan özünü halsız, enerjisiz və motivasiyasız hiss edir. Mütəxəssislər bu halın səbəbini bir neçə amillə izah edir:

İsti hava və günəş təsiri – Uzun müddətli istilər bədəni susuzlaşdırır və enerji sərfini artırır.

Yuxu rejiminin pozulması – Yayda gec yatırıq, erkən qalxırıq, nəticədə yuxu keyfiyyəti azalır.

Vitamin-mineral itkisi – İstilik və tərləmə bədəndə maqnezium, kalium və digər mineralların azalmasına səbəb olur.

Mövsümi dəyişikliklər – Günəş saatlarının qısalması bədəndə serotonin səviyyəsini azaldaraq əhval-ruhiyyəni təsir edir.

Həkimlər payıza hazırlıq üçün balanslı qidalanma, kifayət qədər su içmək və yuxu rejimini bərpa etməyi tövsiyə edir.

Ulusum.az