Çox oyun oynamağın zərərləri

Həddindən artıq oyun oynamağın, xüsusilə video oyunlarının zərərləri bir neçə aspektdə özünü göstərə bilər. Bunlar həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıqla bağlı ola bilər:

1. Fiziki Sağlamlıq Problemləri
Görmə Problemləri: Uzun müddət ekrana baxmaq göz yorğunluğu, quru göz sindromu və hətta görmə zəifləməsinə səbəb ola bilər.
Postural Disbalans: Uzun müddət düzgün oturma mövqeyinə riayət etməmək bel, boyun və onurğa problemləri yarada bilər.
Yuxu Pozuntuları: Həddindən artıq oyun oynamaq, xüsusilə gecə saatlarında, yuxu ritmini poza bilər, bu da ümumi sağlamlığa zərər verir.
2. Psixoloji Təsirlər
Asılılıq: Video oyunlar beyində dopamin ifrazını stimullaşdırdığı üçün asılılıq yarada bilər. Bu, real həyatda məmnuniyyət hissini azaltmaqla sosial və emosional problemlərə yol açır.
Stress və Aqressiya: Xüsusilə şiddət dolu oyunlar gərginlik yarada və aqressiv davranışlara səbəb ola bilər.
Sosial İzolyasiya: Uzun müddət oyun oynayan şəxslər real sosial əlaqələrdən uzaqlaşaraq tənhalaşa bilərlər.
3. Akademik və İş Performansı
Diqqət Yayılması: Həddindən artıq oyun oynamaq diqqət mərkəzləşməsinə mane ola bilər, bu da təhsil və iş performansında geriləməyə səbəb olur.
Zamanın İdarə Edilməməsi: Oyuna çox vaxt ayırmaq digər vacib fəaliyyətlər üçün vaxt azlığını yaradır.
4. Maddi Problemlər
Xüsusilə "in-app purchases" və ya "freemium" modellərə əsaslanan oyunlarda oyunçular çox pul xərcləyə bilərlər, bu da maliyyə problemlərinə səbəb ola bilər.
Profilaktika
Oyun saatlarını məhdudlaşdırmaq.
Fasilələr verərək gözləri və bədəni dincəltmək.
Alternativ fəaliyyətlərlə məşğul olmaq, məsələn, idman və ya oxumaq.
Sosial əlaqələri gücləndirmək və real həyatda qarşılıqlı münasibətlərə üstünlük vermək.
Daha balanslı bir yanaşma ilə oyunların zərərləri minimuma endirilə bilər, çünki oyunlar düzgün istifadə edildikdə həm əyləncə, həm də öyrənmə vasitəsi ola bilər.

Eltun Məmmədov