Televizora həddindən artıq çox baxmağın zərərləri nələrdir?

Televizora həddindən artıq çox baxmaq bir sıra fiziki və psixoloji zərərlərə səbəb ola bilər. Bu zərərlər aşağıdakılardır:

Göz yorğunluğu: Televizora uzun müddət baxmaq gözlərə yük gətirir və göz yorğunluğuna, quruluğa və bulanıq görməyə səbəb ola bilər. Bu, xüsusilə uşaq və yeniyetmələr üçün problem ola bilər, çünki onların gözləri hələ tam inkişaf etməyib.

Fiziki fəaliyyətin azalması: Televizor qarşısında çox vaxt keçirmək bədənin hərəkətsiz qalmasına səbəb olur. Bu da uzun müddət oturaq həyat tərzini təşviq edir və piylənmə, ürək xəstəlikləri və diabet kimi sağlamlıq problemlərinin yaranma riskini artırır.

Yuxu problemləri: Televizora gec saatlarda çox baxmaq bədənin bioloji ritmini pozur və yuxusuzluğa gətirib çıxara bilər. Xüsusilə mavi işıq yuxu hormonu olan melatoninin istehsalını azaldır, bu da dərin və keyfiyyətli yuxunun qarşısını alır.

Psixoloji təsirlər: Televizora həddən artıq baxmaq, xüsusilə şiddət və ya stresli məzmunlu proqramlara, insanın əhval-ruhiyyəsinə mənfi təsir edə bilər. Xüsusilə uşaqlarda və yeniyetmələrdə davranış pozuntuları, sosial əlaqələrdə çətinliklər və stres yarada bilər.

Sosial təcrid: Uzun müddət televizora baxmaq insanları sosial əlaqələrdən uzaqlaşdırır. Bunun nəticəsində ailə ilə ünsiyyət azalır və sosial həyat zəifləyir.

Zamanın idarə edilməsinin itirilməsi: İnsanlar televiziya qarşısında çox vaxt keçirərkən digər məhsuldar işləri, məsələn, idman, oxumaq və ya sosial fəaliyyətlər üçün az vaxt ayıra bilirlər.

Bu zərərləri minimuma endirmək üçün televizora baxma müddətini məhdudlaşdırmaq və balanslı bir həyat tərzi keçirmək vacibdir.

Eltun Məmmədov