Tez-tez ağzınız quruyur? Bu qidaları qəbul edin!

Quru ağız, müəyyən xəstəliklər nəticəsində meydana gələ biləcək olduqca xoşagəlməz bir əlamətdir. Bu simptomu yüngülləşdirmək üçün yaxşı olardı ki, müəyyən qidaların faydalarından istifadə edək.

Ulusum.az quru ağız üçün faydalı olan qidalar və mövzu ilə bağlı detalları izləyiciləri ilə bölüşür..

1. Xiyar

Xiyar yüksək su ilə qidalanmış tərəvəzdir və buna görə də bir çox sağlamlıq problemlərinin həllində faydalı qida kimi qəbul edilir. Xiyarın yüksək su tərkibi ağız boşluğunda susuzluğun səbəb olduğu quruluğu aradan qaldırmaqda kömək edəcək amildir. Xiyar ağız bölgəsindəki pis qoxu kimi müxtəlif problemlərə də yaxşı kömək edə bilər.

2. Şəkərsiz çuğundur

Olduqca maraqlı səslənsə də, şəkərsiz çuğundur quru ağız üçün faydalıdır. Şəkərsiz saqqız çeynəmək o deməkdir ki, ağızda daha çox tüpürcək istehsal olunur. Kifayət qədər tüpürcək istehsalı da quru ağız probleminə son qoyacaq.
3. Qarpız

Qarpız həm də tərkibində çoxlu miqdarda su olan meyvələrdən biridir. Tərkibində çoxlu miqdarda su olması ağızda su balansının saxlanmasına kömək edir. Lakin əgər sizin quru mədəniz şəkərli diabet kimi sağlamlıq problemlərindən qaynaqlanırsa, qarpız quru ağız və ümumi sağlamlığınızı daha da pisləşdirə bilər.
4. Limon

Səhhətiniz ilə bağlı kəskin problemləriniz yoxdursa, vaxtaşırı limon qəbul etmək çox dərrakəli hərəkət ola bilər. Limon turşulu quruluşu sayəsində ağız sağlamlığını qoruyur, quru ağız kimi problemləri həll edir. Bundan başqa, limon həm də təravətləndirməyə və ağzınıza xoş qoxu almağa imkan verir.
Quru ağıza nə səbəb olur?
Quru ağızın əsas səbəbləri aşağıdakılardır:
Susuzluq
Diabet
Yod çatışmazlığı
Canker
Müəyyən dərmanlar
Paraliz
Spirtli içki və siqaretin həddindən artıq qəbulu
Quru Ağız Necə Keçir?
Quru ağızın necə getməsi problemin əsas səbəbindən asılı olaraq dəyişə bilər. Xüsusilə də şəkərli diabet kimi ciddi sağlamlıq problemləri nəticəsində yaranan quru ağızda mütəxəssis həkimlə məsləhətləşmək olduqca vacibdir. Quru ağız problemindən qurtulmaq üçün bəzi təkliflər aşağıdakılardır:

Faydalı qidalardan, xüsusilə də quru ağız üçün faydalı olan qidalardan istifadə edən balanslaşdırılmış qidalanma proqramı hazırlayın.

Sadəcə, həkimə müraciət edin.

Gündə ən azı 1,5 – 2 litr su için.
Siqaret çəkməyin.
Spirtli içki qəbul etməyin.
Şəkərsiz çuğundur və lollipopsdan kömək ala bilərsiniz.
Ağızdan yox, burnundan nəfəs al.
Ağız yuyan dərmanlardan tibb tarixinizi bilən həkimin razılığı ilə istifadə edə bilərsiniz.
Dadlandırıcı və keyfiyyətsiz diş ətindən uzaq durun.
Diş sağlamlığınızın qeydinə qalın və nəzarət altına alın.
Dodaqlarınızın quru qalmadığına əmin olun.
Stress quru ağıza səbəb olurmu?
Geniş yayılmış inancların əksinə olaraq, stress bir çox sağlamlıq problemlərinin əsas səbəblərindən biridir. Quru ağız kimi xoşagəlməz sağlamlıq problemləri stress səbəbindən meydana gələ bilər. Stress salivin vəzilərinin normal işləməsinin qarşısını alır, bu isə ağızın qurumasına gətirib çıxarır. Stress nəticəsində yaranan quru ağız problemində psixoloq və ya psixiatrdan kömək istəmək lazım gələ bilər.
Aymirə Ağamirova