Ayaq iyinin qarşısını almaq üçün bunlara diqqət edin

Ayaq iyinin qarşısını almaq üçün bir neçə effektiv üsul var:

1. **Təmizlik**: Ayaqları gündəlik yumaq, xüsusən də bədənə ən yaxın olan yerləri, əhəmiyyətlidir. Antibakterial sabun istifadə edərək, ayaq arasında və topuq bölgəsindəki bakteriyaların aradan qaldırılmasına kömək edə bilərsiniz.

2. **Quru Saxlamaq**: Ayaq ətinin nəmlənməsi, bakteriyaların çoxalmasına səbəb ola bilər. Ayaqlarınızı yuduqdan sonra tamamilə qurulayın, xüsusən də barmaqların arasını.

3. **Nəfəs Alan Ayaqqabılar**: Nəfəs alan materiallardan (məsələn, dəri və ya mesh) hazırlanmış ayaqqabılar geyinmək, ayaqların daha az tərləməsinə kömək edə bilər.

4. **Sokların Seçimi**: Təbii materiallardan (məsələn, pambıq) hazırlanmış soklar, ayaqların daha yaxşı nəfəs almasına kömək edir. Sintetik materiallar, tərin toplanmasına səbəb ola bilər.

5. **Deodorant və İy Şirələri**: Ayaq dezodorantları və ya talc tozları, ayaqlardakı tərin və iyin qarşısını almağa kömək edə bilər.

6. **Daimi Ayaqqabı Dəyişdirmək**: Eyni ayaqqabıları gündəlik geyinmək əvəzinə, onları dövrəvi olaraq dəyişdirmək, ayaq iyinin yaranma riskini azaldır.

7. **Düzgün Qidalanma**: Yüksək ədviyyatlı qidalar, alkoqol və kofein istehlakını azaltmaq, bədənin tər istehsalını azaldaraq ayaq iyinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Eltun Məmmədov