Ayaq iyindən yaxa qurtarmanın yolları

Ayaq iyi yayılmasının qarşısını almaq və bu problemi aradan qaldırmaq üçün bir neçə üsul mövcuddur. Ayaq iyi əsasən bakteriyaların çoxalması və tərin ayaqlarda qalıb parçalanması nəticəsində yaranır. Aşağıda bu problemi həll etmək üçün bəzi üsullar verilmişdir:

1. Ayaqları Təmiz Saxlamaq:
Ayaqları mütəmadi olaraq yuyun, xüsusilə gündə iki dəfə sabunla yumaq yaxşı nəticə verə bilər. Təmiz ayaqlar bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alır.
Ayaqları yaxşıca qurudun, xüsusilə barmaq aralarına diqqət yetirin. Nəmli mühit bakteriyaların artmasına səbəb ola bilər.
2. Ayaqqabı və Corablara Diqqət:
Nəfəs alan ayaqqabılardan istifadə edin. Dəri və ya kətan materiallı ayaqqabılar ayaqların daha çox nəfəs almasına imkan verir.
Eyni ayaqqabını ardıcıl bir neçə gün geyinməyin. Ayaqqabıları tamamilə quruyana qədər istifadə etməmək üçün bir neçə cüt ayaqqabıdan növbəli olaraq istifadə edin.
Corablarınızı hər gün dəyişin və mümkün qədər pambıq və ya təbii materiallardan olan corablardan istifadə edin. Bu, tərin udulmasına kömək edir və ayaqların quruluğunu təmin edir.
3. Ayaqları Quru Saxlamaq:
Ayaq tozlarından (məsələn, talk pudrası) istifadə edərək ayaqları quru saxlamaq mümkündür. Bu tozlar tərin udulmasına və bakteriyaların azalmasına kömək edir.
Antibakterial spreylər və ya ayaq dezodorantları istifadə edin. Bu məhsullar ayaqlardakı bakteriyaları öldürərək iyi azalda bilər.
4. Ayaq Banyosu:
Ayaqları sirkə və ya epsom duzu əlavə edilən ilıq suda 10-15 dəqiqə saxlamaq tər və bakteriyaların azalmasına kömək edir. Sirkə antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, epsom duzu isə ayaqlardakı ölü dəri hüceyrələrini yumşaldır.
5. Ayaq Dərisinə Qulluq:
Ayaqlardakı ölü dəri və qabarları mütəmadi olaraq təmizləyin. Ölü dəri bakteriyaların yerləşməsi üçün ideal mühitdir.
Ayaq dərisinə nəmləndirici vasitələr tətbiq edin, lakin ayaqları çox nəmləndirməkdən çəkinin, çünki bu, bakteriyaların çoxalmasına səbəb ola bilər.
6. Düzgün Qidalanma:
Düzgün qidalanma və kifayət qədər su içmək tər ifrazatını və onun qoxusunu azaltmağa kömək edə bilər. Ətirdən azad qidalar və kifayət qədər su qəbul etmək vacibdir.
7. Stressi Azaltmaq:
Stress səviyyəsini azaltmaq tərin və onun yaratdığı qoxunun qarşısını almağa kömək edə bilər, çünki stress tər ifrazatını artırır.
8. Ayaq Problemləri Üçün Həkimə Müraciət:
Əgər ayaq iyi probleminiz davam edirsə və evdə tətbiq etdiyiniz üsullar fayda vermirsə, dermatoloq və ya podoloq (ayaq problemləri üzrə ixtisaslaşmış həkim) ilə məsləhətləşmək lazımdır. Həkim xüsusi müalicə üsulları və məhsullar təyin edə bilər.
Bu üsullar ayaq iyindən yaxa qurtarmaq üçün faydalı ola bilər. Təmizlik və düzgün ayaq baxımı bu problemin aradan qaldırılmasında əsas rol oynayır.

Eltun Məmmədov