Ayaqlarda göbələk xəstəliyinə son qoyun - MƏSLƏHƏT

Ayaqlarda göbələk xəstəliyinin qarşısını almaq üçün bir neçə önləyici tədbir tətbiq etmək olar. Bu xəstəlik, adətən islak və qaranlıq mühitlərdə inkişaf edir, buna görə də gigiyena və müntəzəm qulluq çox önəmlidir. Aşağıda ayaqlarda göbələk xəstəliyinin qarşısını almaq üçün bəzi effektiv tədbirləri təqdim edirəm:

1. Gigiyenaya Diqqət Edin:
Ayaqları quru saxlayın: Ayaqlarınızı hər gün yuyun və tamamilə quru olduğundan əmin olun. Ayaq biləyi bölgəsini, xüsusilə də barmaq aralarını yaxşıca qurulamaq vacibdir.
Həftədə bir dəfə ayaq baxımı: Ayaq baxımını müntəzəm olaraq edin və ölü dəriləri təmizləyin, çünki ölü dərilər göbələk üçün mükəmməl mühit yaradır.
2. Rahat və Nəfəs Alacaq Ayaqqabılar Seçin:
Nəfəs alan materiallar: Ayaqqabılarınızın nəfəs almasına imkan verən materiallardan hazırlanmış olması vacibdir. Bu, ayaqların havalandırılmasını artırır və rütubətin qarşısını alır.
Rahat ayaqqabılar: Ayaqqabılarınızın rahat olması, ayaq barmaqlarınızın sıxılmaması və hava alması üçün yer olması göbələk riskini azaldır.
3. İslak Mühitlərdən Çəkinin:
Küçük və çirkli yerə getməyin: İctimai hovuzlarda, duşlarda və idman salonlarında ayaqlarınızı mümkün qədər qoruyun, çünki bu yerlərdə göbələk infeksiyası riski daha yüksəkdir.
Ayaqqabılardan istifadə: İctimai yerlərdə ayağınızı birbaşa torpağa və ya digər insanların ayaq izi olan yerlərə qoymaqdan çəkinin.
4. Dəyişən Ayaqqabılar və Çoraplar:
Nəfəs alacaq çoraplar: Nəfəs alan və rütubəti çəkən materiallardan hazırlanmış çoraplar geyinmək, ayaqların quru qalmasına kömək edir.
Çorapları müntəzəm dəyişdirin: İslak və ya çirkli çorapları dərhal dəyişdirmək lazımdır. Çoraplarınızı hər gün dəyişdirin və yaxşıca yuyun.
5. Ayaq Qulluğu:
Təhlükəsizlik tədbirləri: Ayaqlarınızda yara və ya kəsik varsa, onları müalicə edin və qoruyun. Yaralar göbələk infeksiyaları üçün açıq qapı yaradır.
Ayaq nəmləndirici: Ayaqlarınızı nəm saxlayan krem və ya losyonlardan istifadə edin, amma barmaq aralarını kremdən qaçın, çünki rütubət göbələk inkişafı üçün mühit yarada bilər.
6. Təhlükəsiz Qidalanma:
Bədənin sağlamlığı: İmmunitet sisteminin güclü olması göbələk infeksiyalarına qarşı müqavimət göstərir. Vitamin və mineral baxımından zəngin bir qidalanma rejimi tətbiq edin.
7. Həftəlik İnspeksiya:
Ayaqları yoxlayın: Ayaqlarınızı müntəzəm olaraq yoxlayın, xüsusən də barmaq aralarını, quru və çatlamış bölgələrə diqqət yetirin. Her hansı bir dəyişiklik və ya qeyri-adi vəziyyətdə dərhal müalicə edin.
8. Təmizlik Və Dezinfeksiya:
Ayaqqabıların təmizliyi: Ayaqqabılarınızı müntəzəm olaraq təmizləyin və lazım olduqda dezinfeksiya edin.
Tualet və duş mühitlərinin təmizliyi: İctimai yerlərdə tualet və duş mühitlərinin təmiz və quru olduğundan əmin olun.
Bu tədbirləri tətbiq edərək ayaqlarda göbələk xəstəliyinin qarşısını almaq və sağlam ayaqlara sahib olmaq mümkündür. Əgər infeksiya əlamətləri görünürsə, dərhal dermatoloq və ya həkimə müraciət etmək lazımdır.

Eltun Məmmədov