Səhər erkən oyanmağın zərərləri

Səhər erkən oyanmağın bir sıra zərərləri ola bilər, xüsusən də kifayət qədər yuxu alınmadıqda və ya bədən bioloji saatı ilə uyğunlaşmadıqda:

1. **Yuxu çatışmazlığı**: Erkən oyanmaq, kifayət qədər yatmamış insanlar üçün yuxu çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu, gün ərzində yorğunluq, diqqət əskikliyi və iş məhsuldarlığının azalmasına gətirib çıxara bilər.

2. **Stres və əhval-ruhiyyə pozğunluğu**: Yuxunun az olması beyində stres hormonlarının səviyyəsini artırır, bu da əhvalın pis olmasına, narahatlıq və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.

3. **İmmun sistemin zəifləməsi**: Yuxu immun sistemin güclənməsinə kömək edir. Yuxusuz qalmaq bədəni infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı daha həssas edir.

4. **Qan təzyiqinin yüksəlməsi**: Yuxunun çatışmazlığı uzun müddət davam edərsə, bu, qan təzyiqinin artmasına və ürək-damar xəstəliklərinin riskinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

5. **Metabolik problemlər**: Yuxusuzluq maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına, iştahanın artmasına və nəticədə kilo artımına səbəb ola bilər.

Beləliklə, erkən oyanmaq, xüsusən də bədən ehtiyaclarını nəzərə almadan həyata keçirildikdə, bir çox mənfi təsir göstərə bilər. Optimal yuxu miqdarını təmin etmək və bioritmlərə uyğun davranmaq vacibdir.

Eltun Məmmədov