Yuxusuzluğun yaratdığı xəstəliklərin SİYAHISI

Yuxusuzluq uzun müddət davam edərsə, bir çox ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Bu problemlər həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa təsir edir. Aşağıda yuxusuzluğun yarada biləcəyi bəzi xəstəlikləri qeyd edirəm:

1. Ürək-Damar Xəstəlikləri
Yuxusuzluq, qan təzyiqinin yüksəlməsinə və ürək xəstəliklərinin riskinin artmasına səbəb ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, uzun müddət yuxusuz qalan insanlarda infarkt, ürək ritmində pozğunluqlar və insult riski artır.
2. Tip 2 Şəkərli Diabet
Yuxusuzluq bədənin insulinə olan həssaslığını azalda bilər. Bu da şəkərin qanda yığılmasına və nəticədə tip 2 diabetin yaranmasına səbəb ola bilər.
3. Obezlik
Yuxusuzluq bədəndə hormon balansını pozaraq, iştahanın artmasına səbəb olur. Xüsusilə qrelin (aclıq hormonu) səviyyəsinin artması, leptin (toxluq hormonu) səviyyəsinin isə azalması bədən çəkisinin artmasına gətirib çıxara bilər.
4. Depressiya və Anksiyete
Yuxusuzluq psixi sağlamlığa ciddi təsir göstərir. Uzun müddət davam edən yuxusuzluq, depressiya və anksiyete kimi psixi xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. Yuxusuzluq həmçinin artıq mövcud olan psixi problemləri daha da şiddətləndirə bilər.
5. İmmunitet Sisteminin Zəifləməsi
Yuxu bədən üçün vacib bərpa müddətidir. Yuxusuzluq bədənin immun sistemini zəiflədərək, müxtəlif infeksiyalara və xəstəliklərə qarşı müqaviməti azalda bilər. Uzun müddət yuxusuz qalan şəxslərdə xəstəliklərə yoluxma riski daha yüksəkdir.
6. Yaddaş və Koqnitiv Funksiyaların Zəifləməsi
Yuxusuzluq yaddaşın və diqqətin zəifləməsinə, qərar qəbul etmə qabiliyyətinin pozulmasına səbəb ola bilər. Uzun müddət davam edən yuxusuzluq Alzheimer xəstəliyi kimi koqnitiv xəstəliklərin riskini də artıra bilər.
7. Mədə-Bağırsaq Problemləri
Yuxusuzluq mədə-bağırsaq sistemi ilə bağlı problemlərə, xüsusilə də irritablı bağırsaq sindromuna (IBS) və digər həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
Yuxusuzluğun yaratdığı bu və digər xəstəliklərin qarşısını almaq üçün yuxu gigiyenasına diqqət etmək, stressi idarə etmək və lazım gəldikdə tibbi yardım almaq vacibdir.

Eltun Məmmədov