Bu gün, 17:30 0 Maraqlı

Emosiyaları boğmaq, yoxsa yaşamaq – hansı sizi sağaldır?

Emosiyaları boğmaq, yoxsa yaşamaq – hansı sizi sağaldır?

NEWS.ru-ya danışan klinik psixoloq Yuliya Taribo bildirib ki, abüziv münasibətdən sonra sağalmanın ilk addımı zorakılıq faktını qəbul etməkdir. Onun sözlərinə görə, qurban emosiyalarını boğmamalıdır.

“Qəbul edin ki, siz abüzə məruz qalmısınız – istər fiziki, istər emosional, istər psixoloji, istərsə də maliyyə formasında olsun. Bu, sizin günahınız deyil. Zorakılığın məsuliyyəti həmişə abüzerdədir. Özünüzə qəzəbi, kədəri, qorxunu, məyusluğu yaşamağa icazə verin. Onları boğmayın – içdən zəhərləyərlər,” – deyə ekspert vurğulayıb.

Psixoloq həmçinin məsləhət görüb ki, insan özünü anlayan insanlarla ünsiyyət qursun – dostlarla, ailə ilə, terapevtlə və ya dəstək qrupları ilə. Onun sözlərinə görə, yaşananları danışmaq təklik hissini azaldır və bərpa üçün zəruri resurslar qazandırır.

“Özünəinamınızı bərpa üzərində işləyin. Abüzerlər tez-tez manipulyasiya edir, tənqid edir, alçaldır və insanın özünə inamını sarsıdır. Kiçik addımlarla başlayın: sizə sevinc və zövq gətirən şeylər edin, nailiyyətlərinizi və güclü tərəflərinizi xatırlayın, bədəninizə və ruhunuza qayğı göstərin. Digərləri ilə ünsiyyətdə sərhədlər qoyun və ‘yox’ deməyi öyrənin,” – deyə psixoloq əlavə edib.

Ulusum.az

Diqqət Çəkənlər

Oxşar xəbərlər:

Prezident İlham Əliyev “Rossiya Seqodnya" Beynəlxalq İnformasiya Agentliyinin Baş direktoru Dmitri Kiselyova müsahibə verib

18-12-2024, 14:30 Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev dekabrın 17-də Ümumrusiya Dövlət Televiziya və Radio Yayımı Şirkəti

Ev içi zorakılığın qurbanları tez-tez tərəfdaşlarının davranışını bəraət qazandırırlar - Psixoloq

26-01-2025, 17:00 Ailədaxili zorakılıq nədir, necə tanınir və hansı əlamətlər göstərir ki, şəxs zorakılığa məruz qalır. Ev içi zorakılıq

Ayrılıq özü də dərs olur hərdən

30-01-2025, 14:30 Münasibətlərin sona çatması həyatın ən çətin mərhələlərindən biridir. Emosional intensivliyinə görə, ayrılıq çox vaxt

Prezident İlham Əliyev Pekində Çinin CGTN telekanalına müsahibə verib

26-04-2025, 13:30 Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev Pekində Çinin CGTN (China Global Television Network) telekanalına

Ən böyük qorxunuz nədir? PSİXOLOJİ TEST EDİN!

22-04-2024, 14:24 "Girməkdən qorxduğunuz hər mağarada axtardığınız bir şey var". Qorxularımız tez-tez irəliləməyimizə, özümüzü

Şərhlər:

Son xəbərlər daha çox

Dünya Bu gün, 18:30

Tramp xəbərdarlıq edir: nəsə mütləq baş verməlidir

Maraqlı Bu gün, 18:00

Ödənişli abunə ilə təqdim olunan yeni - Elektron Bloknot

Maraqlı Bu gün, 17:30

Emosiyaları boğmaq, yoxsa yaşamaq – hansı sizi sağaldır?

Texnologiya Bu gün, 17:00

“Apple"-in gizli silahı – World Knowledge Answers nədir?

Dünya Bu gün, 16:30

Trampın Ukrayna planı nədir: gözləmə, yoxsa yeni strategiya?

Dünya Bu gün, 16:00

Boris Conson niyə Donald Trampdan üz döndərdi?

İqtisadiyyat Bu gün, 15:38

SOCAR və Çinin "Seven LTD" şirkəti arasında Çərçivə Sazişi imzalanıb

Kriminal Bu gün, 15:33

Xəzərdə əməliyyatı: sərhəd pozucularından narkotik götürüldü - VİDEO

Şou-biznes Bu gün, 15:31

Nigar Camal “Matanı” mahnısı altında rəqsi ilə gündəm oldu - VİDEO

Maraqlı Bu gün, 15:30

Üzünüzü vaxtından əvvəl qocaldan vərdişlər hansılardır?

İqtisadiyyat / Dünya Bu gün, 15:00

Rusiya büdcəsi neft-qazdan milyardları niyə itirir?

Sağlamlıq Bu gün, 14:30

Hər gün B vitamini qəbul etmək niyə bu qədər vacibdir?

Populyar Xəbərlər

“Gənc qadın məhkumlarla iş” layihəsi həyata keçirildi - FOTO Qızılı rəngli, yumşaq və qatı mürəbbəli piroq Qatı, ətirli və acılı badımcan İKRASI “NEFTİN SUVERENLİK YOLUNDA ROLU” mövzusunda müsabiqə və incəsənət SƏRGİSİ Rusiyanın yeni hücumu Ukraynanı yasa boğdu ABŞ Rusiyanı Ukrayna ilə sülh danışıqlarına çağırdı