Hər gün B vitamini qəbul etmək niyə bu qədər vacibdir?

NEWS.ru-ya danışan Vidnoye xəstəxanasının terapevti Zarema Ten bildirib ki, B qrupu vitaminləri insan orqanizmində yığılmır. Onun sözlərinə görə, bu xüsusiyyət onların daim qida ilə qəbulunu zəruri edir.

Yağda həll olan vitaminlərdən fərqli olaraq, B qrupu vitaminləri orqanizmdə demək olar ki, depolanmır (istisna hal B12-dir). Bu səbəbdən onların qida ilə müntəzəm qəbuluna ehtiyac var. B qrupu vitaminləri sinergetik şəkildə fəaliyyət göstərir və birinin çatışmazlığı çox vaxt digərinin metabolizminə təsir edir. Məsələn, B12, B9 və B6 vitaminləri birlikdə metilləşmə dövründə və homosistein səviyyəsinin tənzimlənməsində iştirak edirlər. B2 çatışmazlığı isə B6 və B9 vitaminlərinin aktivləşməsini pozur.

Ulusum.az