Ürəyinizin ən gözəl dərmanı: Gülüş

Bəzən sağlam qalmaq üçün ağır pəhrizlərə, saatlarla davam edən məşqlərə ehtiyac olduğunu düşünürük. Amma elə olur ki, ən təsirli müalicə – ən sadə olandır. Ürək-damar sisteminizi gücləndirməyin yolu, bəlkə də düşündüyünüzdən çox daha xoşdur: gülmək.

Tədqiqatlar sübut edir ki, gündə cəmi 15 dəqiqə səmimi gülüş, ürəyiniz üçün 30 dəqiqəlik fiziki məşq qədər faydalı ola bilər. Güləndə nəbz yüksəlir, qan dövranı sürətlənir, ürəyiniz “zərif bir məşq” etmiş olur. Üstəlik, damarlar genişlənir, qan təzyiqi düşür, bədənin stress hormonları – kortizol və adrenalin – azalır. Nəticədə isə ürək daha rahat və sağlam işləməyə başlayır.

Həkimlər gülüşü ürək xəstəliklərinə qarşı profilaktik vasitə kimi tövsiyə edirlər. Bu terapiya nə dərman tələb edir, nə də resept – sadəcə özünüzə bir az xoş anlar və sevinc bəxş etmək kifayətdir.

Unutmayın: ürəyiniz üçün ən gözəl dərman gülümsəməkdir.
Gülün, sevinin, yaşayın – sağlamlıqla 💛

(Qeyd: Əgər hər hansı bir sağlamlıq narahatlığınız varsa, mütləq həkimə müraciət etməyi unutmayın.)