Artıq çəki yalnız yeməkdənmi yaranır?

Bu gün dünyada piylənmə yalnız qidalanma ilə bağlı bir məsələ deyil, həm də psixoloji və sosial faktorların nəticəsidir. Həkimlər qeyd edir ki, artıq çəki və piylənmənin kökündə çox vaxt sadəcə çox yemək deyil, stres, sosial təzyiqlər və həyat tərzi problemləri dayanır.

😰 Stresin təsiri

Daimi gərginlik və narahatlıq bədənin hormon balansını pozur. Kortizol səviyyəsi yüksəldikdə iştaha artır, xüsusilə də şirniyyat və yağlı yeməklərə meyl güclənir. Bu isə zamanla artıq çəkiyə gətirib çıxarır.

👥 Sosial problemlər və təcrid

Maddi sıxıntılar, işsizlik və ya sosial dəstəyin olmaması insanlarda həm depressiyaya, həm də yanlış qidalanma vərdişlərinə səbəb olur. İnsan özünü tək və dəyərsiz hiss etdikcə yeməklə təsəlli tapmağa çalışır.

🛋️ Hərəkətsiz həyat tərzi

Stresli həyat çox vaxt idmanı ikinci plana atır. Uzun iş saatları, sosial təzyiq və yorğunluq fiziki aktivliyi azaldır, bu isə metabolizmin zəifləməsinə yol açır.

💡 Həll yolu

Piylənmənin qarşısını almaq üçün yalnız pəhriz deyil, həm də psixoloji dəstək, stresin idarəsi və sosial rifahın yaxşılaşdırılması vacibdir. İdman və balanslı qidalanma ilə yanaşı, meditasiyalar, psixoloq dəstəyi və sağlam sosial münasibətlər də bu böhranın həllində əsas rol oynayır.

Ulusum.az