Səhər gümrah oyanmaq üçün bir neçə faydalı vərdiş və texnika mövcuddur. Aşağıda daha enerjili və səmərəli bir səhərə başlamağınız üçün bəzi üsullar təqdim olunur: 1. Yetərli Yuxu Almaq Yuxu keyfiyyəti yaxşı səhər oyanmağın əsas şərtidir. Gecələri 7-9 saat yuxu almağa çalışın. Bu, bədənin özünü bərpa etməsi və enerji toplaması üçün...

Uşaqların psixologiyasına və davranışlarına mənfi təsir göstərə bilən bəzi cizgi filmlər mövcuddur. Bu cizgi filmlərin müəyyən janrları və xüsusiyyətləri xüsusilə diqqətli olmağı tələb edir. Uşaqlara zərər verə biləcək janrlar və xüsusiyyətlərə aşağıdakılar daxildir: Şiddət və Aqressiya Tərkibli Cizgi Filmlər: Uşaqlara aqressiv...

Ən güclü ordulara malik ölkələr hərbi büdcə, silahlanma, texnologiya, əsgər sayı və hərbi təlimlərin səviyyəsi kimi meyarlarla müəyyən edilir. Bu siyahıya ABŞ, Rusiya, Çin, Hindistan və Fransa kimi ölkələr daxildir. Aşağıda bu ölkələrin hərbi gücləri əsaslandırılaraq təqdim edilir: Amerika Birləşmiş Ştatları (ABŞ) Hərbi büdcə: ABŞ...

Salyan rayon İcra Hakimiyyətinin Başçısı Rüstəm Xəlilov rayon ağsaqqalarının nümayəndələri ilə görüş keçirmişdir. Salyan RİH keçirilən görüş zamanı ağsaqqalların rayonun ictimai-siyasi həyatında olan fəaliyyətlərindən, görülmüş və görülməsi nəzərdə tutulan məsələlərdən danışılmışdır. Görüş zamanı Rih başçısı Rüstəm Xəlilov ağsaqqalları...

Odessada “hakimiyyəti zorla ələ keçirməyə” cəhd edən bir neçə nəfər saxlanılıb. Qrup üzvlərinin yerli hakimiyyət qurumlarını ələ keçirməyə hazırlaşdıqları iddia edilir. Onlar həmçinin arxadan Ukrayna qüvvələrinə hücum etməyi planlaşdırıblar. Təqsirləndirilən şəxslərdən 70-dən çox optik nişangah və döyüş sursatı olan odlu silah, həmçinin...

Bu gün İran Ordusunun Quru Qoşunlarının komandanının müavini Nozər Neməti deyib ki, İran-Əfqanıstan sərhədində 10 km-dən çox divar tikilib. Onun sözlərinə görə, iki ölkə sərhədinin 50 km-lik hissəsinə də divarın çəkilməsi prosesi hazırdır. Neməti bildirib ki, sərhəd boyu 20-yə yaxın emalatxana infrastruktur və divarın çəkilməsi işlərini...

İstanbulda məhkəmə 6 yaşlı qızı evləndirənlərə hökm oxuyub. Belə ki, azyaşlının atası Yusuf Ziya Gümüşel 18 il 9 ay, “bəy”, yerli molla Kadir İstikli isə 36 il müddətinə azadlıqdan məhrum edilib. Qeyd edək ki, bu fakt 2022-ci ildə baş verib. Eltun Məmmədov...

İsrail Hərbi Hava Qüvvələrinin bu gün Livanın cənubuna endirdiyi zərbələr nəticəsində 50 nəfər ölüb, 300-dən çox insan yaralanıb. Livanın baş naziri Nəcib Mikati İsrailin kütləvi hücumunu pisləyərək, bunu “dağıdıcı planın” bir hissəsi adlandırıb, Al Arabiya xəbər verir. “İsrailin Livana qarşı davam edən təcavüzü sözün hər mənasında...

Gün ərzində piyada yürüyüş etmək sağlamlıq üçün faydalıdır. Ümumi tövsiyələrə görə, gündəlik 30 dəqiqə (təxminən 3-5 km) orta tempdə piyada yürüyüş etmək sağlam həyat tərzinin bir hissəsidir. Bununla yanaşı, gündə 10,000 addım atmaq da geniş yayılmış bir hədəfdir. Yürüyüşün miqdarı, fərdi məqsədlərə, yaşa, fiziki vəziyyətə və aktivlik...

Fəqərə (bel) ağrılarından xilas olmaq üçün bir neçə təbii yol var ki, bu üsullar bədənin güclənməsinə və ağrıların azalmasına kömək edir. Aşağıda fəqərə ağrılarını təbii yollarla azaltmaq üçün faydalı məsləhətlər verilmişdir: Məşqlər və uzanma hərəkətləri: Yüngül məşqlər: Günlük yüngül hərəkət və məşqlər bel əzələlərini gücləndirərək,...