Müasir dövrdə hər gün rastlaşdığımız rəqəmsal cihazlardan yayılan ağ səs-küy — yəni süni, monotondur səslər — insan sağlamlığına düşündüyümüzdən daha çox zərər vurur. Ən son elmi araşdırmalar göstərir ki, bu cür səslərin davamlı təsiri endokrin sistemi pozur, yuxu ritmini dəyişir və bədənin ümumi funksiyalarına mənfi təsir göstərir. 🔹...

Peşəkar diş təmizlənməsi — yalnız gözəl təbəssüm üçün deyil, həm də ağız sağlamlığını qorumaq üçün vacib prosedurdur. Evdə gündəlik fırçalama və diş ipindən istifadə etsək də, dişlərdə zamanla ərp və daş yığılır. Bu isə təkcə estetik problemi deyil, həm də diş əti xəstəliklərini və kariyesi yaradır. 🔹 Niyə vacibdir? Diş daşını və ərpi...

Əslində, kərə yağı orqanizm üçün faydalı A, D, E və K vitaminləri ilə zəngindir. Amma bu o demək deyil ki, onu qaşıq-qaşıq yemək lazımdır. 🔹 Riskləri: Yüksək kalorilidir (100 qramda təxminən 720 kkal). Artıq çəkiyə səbəb ola bilər. Tərkibində doymuş yağlar çoxdur, bu da ürək-damar sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Həddindən artıq...

Qazlı içkilər uşaqlar arasında maraq doğursa da, onların sağlamlığına mənfi təsirləri çoxdur: 🥤 Mədə-bağırsaq problemləri: Qazlı su mədədə köp, ağrı və narahatlıq yarada bilər. 🍭 Şəkər yükü: Çox vaxt qazlı içkilərdə yüksək miqdarda şəkər olur. Bu, artıq çəki, diş çürüməsi və metabolik pozğunluqlara səbəb ola bilər. 🦴 Sümük sağlamlığına...

Bu gün «qlüten» sözü bir çoxları üçün “dəhşət” anlayışına çevrilib: onu artıq çəkiyə, yorğunluğa, miqrenə və dəri problemlərinə səbəb olmaqda günahlandırırlar. Amma həkimlər bildirirlər ki, əslində qlüten insanların böyük əksəriyyəti üçün təhlükəsizdir. O, bədənə enerji, vitamin və lif verən məhsullarda olur. Nutrisioloq Elina Koroleva...

Hər kəs həyatında elə an yaşayır ki, gücü qalmır, motivasiya azalır və sanki bütün resurslar tükənir. Bu — daxili tükənmişlikdir və onu görməməzlikdən gəlmək olmaz. Əksinə, bu hal dəyişiklik üçün siqnaldır. İlk addımlar: Dayan və nəfəs al. Özünə kiçik fasilə ver, 1-2 gün hər şeyi minimuma endir. Yuxu rejimini qaydaya sal. Orqanizmin...

American Journal of Preventive Medicine (AJPM) jurnalında dərc olunan beynəlxalq araşdırmaya görə, erkən yaşdan qayğı göstərən, kömək etməyə və əməkdaşlığa meylli olan uşaqlar yeniyetməlik dövründə daha çox sağlam qidalanma vərdişlərini qoruyurlar. Layihədə doğulduqları andan müşahidə olunan uşaqlar iştirak edib. Valideynlərdən...

☀️ Yay günəşindən sonra dəri daha çox nəmə, qorunmaya və bərpaya ehtiyac duyur. Soyuq mövsüm yaxınlaşdıqca isə dərini vaxtında gücləndirmək, qidalandırmaq və elastikliyini qorumaq olduqca vacibdir. 💧 Nəmləndirmə: Yayda günəş və dəniz dərini qurudur. Payızda daha sıx, qidalandırıcı teksturalı kremlərə üstünlük verin. ✨ Retinol: Kollagen...

Pekin Universiteti Xəstəxanasında aparılan araşdırmaya görə, yüksək miqdarda karoten tərkibli qidaları çox istehlak edən kişilərdə erektil disfunksiya (sertləşmə problemi) riski 60%-dək artır. Karotenlər bədəndə A vitamininə çevrilərək hüceyrələri qoruyan antioksidant təsir göstərir. Lakin tədqiqatçılar hesab edir ki, artıq karoten...

"Jhensky Doktor" reproduktiv sağlamlıq klinikasının mama-ginekoloqu Mariya Romanenko bildirib ki, əkizlər hamiləliyin sonlarında daha çox olur. O, bunun niyə baş verdiyini Lenta.ru-ya müsahibəsində izah edib. “Çoxları xatırlayır ki, bir müddət əvvəl 25 yaşdan yuxarı qadınları alçaldıcı şəkildə “köhnələr” adlandırmaq olar....