Dadlı yeməklər əhvalı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, amma buna ağılla yanaşmaq vacibdir ki, özümüzə zərər verməyək. Məsələn, şokolad, banan və qoz-fındıq kimi məhsullar seratonin – "xoşbəxtlik hormonu"nun istehsalını stimullaşdırır. Amma şirin və yağlı qidalara həddindən artıq meyl etməmək lazımdır, çünki bu, vəziyyətimizi...

Ağlamaq rahatlamanın bir forması olaraq təbii bir reaksiyadır, amma çox ağlamaq bədənin və psixologiyanın üzərində mənfi təsirlər yarada bilər. Uzun müddət və ya tez-tez ağlamaq bəzi fiziki və zehni problemlərə səbəb ola bilər: Baş ağrıları və göz yorğunluğu: Uzun müddət ağlamaq, baş ağrılarına və göz ətrafında yorğunluğa səbəb ola...

Yuxusuzluq, gündəlik həyatımızda ən çox qarşılaşdığımız problemlərdən biri olsa da, bunun çəki artımına təsiri tez-tez göz ardı edilir. Yuxu, bədənin fiziki və zehni yenilənməsini təmin edən vacib bir prosesdir. Lakin yuxusuzluq, hormonal balansı pozaraq, orqanizmdə bəzi dəyişikliklərə səbəb ola bilər ki, bu da çəkinin artmasına yol...