Dünən, 18:04 0 Sağlamlıq

Ananasın faydası

Ananasın 5 əsas sağlamlıq faydası

1. İltihabı azaldır
Bromelain fermentləri iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bu maddə toxumaların bərpasını sürətləndirir, ödemi və ağrını azaldır. C vitamini isə güclü antioksidant kimi orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur.

2. İmmuniteti gücləndirir və infeksiyalardan qoruyur
Ananas vitamin və minerallarla zəngin olduğundan immun sistemini gücləndirir. Araşdırmalar göstərir ki, ananas yeyən uşaqlarda respirator infeksiyalara tutulma riski azalır. Bromelain həmçinin sinüzit zamanı nəfəs yollarını açmağa kömək edir.

3. Həzmə kömək edir
Bromelain fermenti zülalların parçalanmasına yardım edir və mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir.

4. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır
Antioksidant təsiri sayəsində dəri hüceyrələrini yeniləyir, qırışların qarşısını alır və dərini nəmli saxlayır.

5. Arıqlamağa dəstək olur
Az kalorili və yüksək su tərkibli olduğu üçün arıqlamaq istəyənlər üçün əla seçimdir. Eyni zamanda şirin tərkibi ilə desert əvəzi istifadə edilə bilər.

Mütəxəssislərin fikrincə, ananas düzgün miqdarda və mütəmadi istifadə edildikdə orqanizm üçün bir sıra müsbət təsirlərə malikdir. Onların sözlərinə görə:

- Ananasın tərkibindəki bromelain iltihabəleyhinə təsiri ilə xüsusilə idmançılar, fiziki aktiv şəxslər və reabilitasiya dövründə olan insanlar üçün faydalıdır.

- Qidalanma üzrə mütəxəssislər ananasın həzmi yaxşılaşdırmaq və zülal parçalanmasını sürətləndirmək baxımından təsirli olduğunu bildirirlər. Bu, xüsusilə ət yeməklərindən sonra istifadəsini əsaslandırır.

- Dietoloqlar isə qeyd edirlər ki, ananas az kalorili olduğu üçün pəhriz saxlayanlar üçün əla alternativdir.

- Pediatr və terapevtlər uşaqlar və böyüklər üçün immun sistemini gücləndirən təbii vasitə kimi ananasın mövsümündə istehlak edilməsini tövsiyə edirlər.

Ancaq eyni zamanda, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, həddindən artıq ananas yemək ağızda yanma, mədə turşusunun artması və allergik reaksiyalarla nəticələnə bilər. Xüsusilə mədə-bağırsaq həssaslığı olan şəxslər ehtiyatlı olmalıdır.

Ananas — yalnız tropik bir meyvə deyil, həm də orqanizmin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir edən təbii bir “dərmandır”. Lakin hər meyvədə olduğu kimi, onu da mülayim miqdarda istehlak etmək tövsiyə olunur.
Ananası rasionunuza daxil etməklə həm dadlı, həm də sağlam seçim etmiş olacaqsınız.

R.Daşdəmirova

Diqqət Çəkənlər