İnsulin Direnci Nədir? Səbəbləri və Effektiv Müalicə Yolları

İnsulin dirənci və əsas səbəbləri, həyat tərzi dəyişiklikləri və su orucu ilə müalicə üsulları barədə praktiki tövsiyələ

İnsulin dözümsüzlüyü (rezistentliyi) əsasən təməl yanlışlıqlardan və çox yeməkdən yaranır. Bu xəstəliyi inkişaf etdirməmək və ya geri çevirmək üçün həyat tərzimizi dəyişdirməliyik.

Əsas məqamlar:

- Daha çox hərəkət etmək, fiziki aktivliyi artırmaq
- Yatma və oyanma rejiminə ciddi riayət etmək — normal vaxtda yatıb, normal vaxtda durmaq
- Düzgün və balanslı qidalanmaq
- Meyvə və tərəvəzləri daha çox qəbul etmək
- Təbii hərəkəti artırmaq

Bununla yanaşı, “su orucu” adlanan müalicə üsulundan da istifadə edə bilərsiniz. Həftədə 2-3 gün yalnız su içərək orqanizmi təmizləmək mümkündür.

Həkim-fitoterapevt Dr. Fizuli Hüseynov ulusum.az- xəbər verir ki, ac qalmaq əvəzinə, 5 ədəd ərik qurusu və 5 ədəd xurmaq yeyə bilərsiniz. Bu qidaları gün ərzində saatlara bölərək yavaş-yavaş qəbul etmək tövsiyə olunur.

Sağlam şəkildə tətbiq edilən su orucu insulin səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir, orqanizmi rahatladır və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Yalnız düzgün və sağlam şəkildə aralıqlı orucu tətbiq etmək önəmlidir, çünki səhv tətbiq olunarsa, əks təsirlər yarana bilər.

Ulusum.az / R.İkramlı