Payızda beyin niyə “tənbəlləşir”? - FOTO

Sentyabrda bəzən elə bil yarpaqlarla birgə enerjimiz də azalır, başımız yaydakı kimi işləmir. Bu təəccüblü deyil: günəş işığı azalır → serotonin düşür, rejim dəyişir → stress artır, yemək vərdişlərimiz ağırlaşır. Nəticə? Yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və “boş beyin” hissi.



🐟 Yağlı balıq – omega-3 ilə yaddaş və sürətli düşünmə üçün.

🍒 Giləmeyvə – donmuş da olar, antosianlar diqqəti gücləndirir.

🌰 Qoz-fındıq və toxumlar – maqnezium + sink = sakit əsəb + güclü yaddaş.

🍫 Tünd şokolad (70%+) – həm zövq, həm də qan dövranı üçün faydalı.

🎃 Balqabaq və mürəkkəb karbohidratlar – davamlı enerji, vitamin kokteyli.

☕ Qəhvə gözəldir, amma beyni ayıldan yeganə vasitə deyil. Düzgün seçilmiş payız məhsulları səni həm məhsuldar, həm də yaxşı əhvalda saxlayacaq.

Ulusum.az