Ulusumun Mətbəxində — Sağlam Qidalanmaq: Malınalı Süd Kokteyli

Tərkibi:
- Süd (1,5%) — 250 q
- Pendir (yağsız, 0%) — 100 q
- Təzə malına — 30 q
- Şəkər əvəzedicisi (eritrit) — zövqə görə (təxminən 10 q)
- Vanil ekstraktı — 2 q (yarım çay qaşığı)
- Buz (istəyə görə) — 50 q

Hazırlanması:
Bütün ərzaqları — pendir, süd, şəkər əvəzedicisi və vanil ekstraktını blender qabına əlavə edin. Yüksək sürətdə 2-3 dəqiqə çalın, tamamilə hamar, kremli və köpüklü qarışım əldə olunmalıdır. Əgər daha sərinləşdirici bir variant istəyirsinizsə, blenderə qırılmış buz da əlavə edib əlavə 30-60 saniyə çalın. Kokteyli dərhal stəkana tökün və üzərini təzə malına ilə bəzəyin.

100 qram üçün KBJQ:
- Zülal — 6,3 q
- Yağ — 0,6 q
- Karbohidrat — 5,1 q
- Kalori — 48,2 kcal

Ulusum.az